Затоплящ, укрепващ и стабилизиращ костите витамин без лекарство

Витамин D е фантастичен витамин! Заедно с калция и витамин К той поддържа костите и зъбите ни здрави и стабилни, а през лятото предпазва от слънчеви алергии. Когато витамин D липсва, калцият не може да се абсорбира в червата, което може да доведе до всички проблеми, които идват с недостиг на калций.

Това включва не само дългосрочни проблеми с костите и зъбите, но и мускулно-скелетни оплаквания - от съдовия мускул, което може да доведе до проблеми с кръвообращението, световъртеж и постоянни главоболия, от болки във врата, болки в гърба до сърдечна недостатъчност, ако сърдечният мускул е засегнат. Киселини дори могат да се появят поради дефицит на витамин D, а именно когато гладката мускулатура на храносмилателната система има недостиг на калций и в резултат на това не функционира правилно. Освен това дефицитът на витамин D е свързан с много други здравословни проблеми, включително автоимунни заболявания като множествена склероза.

За щастие тялото ни произвежда витамин D самостоятелно - с помощта на слънчевата светлина в кожата. Това обаче се прави само ако кожата действително получава слънчева светлина на редовни интервали. Тъй като обаче много от индустриалните държави прекарват по-голямата част от денонощието си на открито, а в офиса, университета, училището, работилницата и т.н., милиони хора страдат от значителен дефицит на витамин D. Ситуацията е още по-лоша през зимата, особено в умерения пояс. Там слънцето не достига силата да стимулира кожата ни да произвежда витамин D в месеците на слаба светлина, дори когато тя свети.

---