Съвети срещу великденското затлъстяване - Diet Maker - Диета срещу затлъстяването
Сега, когато Великден отново е тук, общите семейни ястия отново излизат на преден план. Тези, които преди са имали проблеми с теглото или се страхуват от затлъстяване, трябва да обърнат голямо внимание сега, защото ще ви дам няколко полезни съвета, за да не напълнеете случайно по време на празниците. Не става въпрос за отслабване, а за просто поддържане на теглото. Бих могъл да го кажа и по този начин, как да се храним здравословно и съзнателно по време на празника, за да не се налага да плачете на следващия ден, докато стоите на кантара.
Срещу великденското затлъстяване
Най-лесният начин да избегнете напълняване е да се храните съзнателно, т.е. да не избирате достатъчно добре какво да ядете., трябва да решим кога да ядем и кога не. Чувствайте се свободни да изгорите следващото изречение в паметта си, защото без него няма да мине. Основното правило за избягване на напълняване е да се яде на всеки 3 часа. Тоест закуска, десет часа, обяд, лека закуска, вечеря. В десет часа може да бъде само 1-часово хранене, като в този случай обикновено препоръчвам плодове. Важно е да се отбележи, че това означава, че ако имаме 5 хранения, ще трябва да ядем по-малко на база. Можем да направим това по два начина, или по-малко е количеството, което ядем или съзнателно ядем и помислете два пъти повече от това, което слагаме в чинията си. Винаги съм предпочитал втория вариант, така че сега ще е така.
Кои са типичните великденски ястия?
Шунка. Можете да ядете почти всяко количество шунка по всяко време, но очевидно само толкова, колкото сте доволни. Не се стремете да се погълнете до смърт с него, защото казах "колко".
Зеленчуци. Без значение колко, всъщност нямам какво да добавя по всяко време.
Яйце. Трябва да има максимум по едно на хранене. Но в такива случаи трябва да споменете, че дори може да бъде много, ако ядете по-голяма част от всичко останало по подразбиране, защото сега ядете „съзнателно“. Нека запазим мярка за всичко. Трябва само да изчакате до закуска, а не до вечеря.