Заточване и булимия

Форумът по триатлон и дуатлон.

Непрочетени съобщения
Теми без отговор
Активни теми
Търсене

Заточване и булимия

Съобщението не е прочетено от cyco arno »09 март 2004 05:57

Малък диетичен въпрос:
С изтичането на зимата и наближаването на сезона всички мислим за загуба на килограми, които се забавят в ОСП.
По природа аз не съм много голям (1m77, 66kg), но имам 2 kg излишна мазнина, разпределена навсякъде, което ми пречи да се чувствам отгоре. Парадоксът е, че през зимата или лятото, каквото и да е моето тренировъчно натоварване, аз оставам стабилен по тегло до 1 кг. Откакто се занимавам с триатлон, никога не съм успявал да ги загубя и да се чувствам „остър“ (не казвам умишлено не рязък, тъй като е нещо друго).
Проблемът ми е, че когато тренирам много, 15 до 20 часа седмично, имам някакво мини преяждане. Като: Правя WE на 8 часа тренировка в продължение на 2 дни, където се чувствам добре и или ям много обилно и балансирано и в понеделник, PAF! малка депресия без причина и се втурвам към ужасни мазни и сладки продукти. През зимата не ни интересува, но по време на състезание е по-неудобно.

Следователно въпросите ми са следните:
това нормално ли е ?
Как да загубим тези 2 малки килограма ?
Как да избегнем тези мини депресивни атаки на булимия след тренировка ?
Има ли естествени храни, които предотвратяват апетита, когато не сте гладни ?

Благодарим ви за помощта, не се колебайте да хвърлите малките съвети, бабините средства и лични съвети и трикове !

Арно, ненаситен ядец

P.S.: Освен това се справям много добре благодаря LOL .

Съобщението не е прочетено от LucGre38 »09 март 2004 08:26

Re: Заточване и булимия

Съобщението не е прочетено от силван »10 март 2004 г. 14:32

Не го разбирам. ако не сте гладни, не искате да ядете. така че не се нуждаете от храна. Ако сте гладни, добре ядете това, което ви казах по-горе, това е "естествено", ако искате "фалшива храна", винаги можете да опитате да ядете скрап или гума за камион, може да ви извика малко за докато.

Баба ми каза:

Съобщението не е прочетено от Thierry * OnlineTri * »10 март 2004 г. 16:11

Силвен: Твърде силна баба ти

Съобщението не е прочетено от isaman »10 март 2004 г. 18:51

Хип Хип. Ура. за силвейн.

Всъщност, когато сме гладни, трябва да ядем.
Нещо повече, в нашия спорт и други спортове за издръжливост, ако не ядем глада си „здравословно“ и подходящи храни, няма да стигнем много далеч.

Освен това, желаещи да ядат храна, за да не останат гладни. както беше казано по-горе, за спортист, по мое мнение е доста глупаво.
Ние не сме „старлетки“ или „топмодели“, които трябва да са във форма и да имат формите без усилие.

Заключение: яжте с интелигентност и "пързалки" не могат
направете лошо. Освен ако може би това не е вашият поминък. до това
момент, не мисля, че ще ни питате за съвет.

Съобщението не е прочетено от Фил »11 март 2004 г. 12:00

здравей cyco arno,

Вземете твърде много глава с храната си. избягвайте сладкото, като ядете плодове например, след сесия е чудесно, плюс това ви помага да се рехидратирате. Както казва Силвен, ако имате стабилно тегло, опитайте се да потърсите другаде, за да се почувствате по-добре, може да се възстановите повече.

Хайде, останете спокойни и не забравяйте съветите на баба. яде и удоволствие. ах! добра ракла вечер на състезание. нищо подобно, за да ти даде мъж.