Те са изядени от най-тежките бойци в клетката в света преди и след мача в онлайн списанието за мъже
ММА не е спорт за меки цици, твърдите и кървави битки изискват доста твърда подготовка както във фитнеса, така и в кухнята.
Съзнателното хранене е неразделна част от живота на елитните спортисти, както и самото упражнение - разбира се, за вас трябва да е важно да поддържате здравето си и да подобрите качеството си на живот.
И Крис Алжиери - който беше консултант по хранене за бойци като Райън ЛаФларе, Денис Бермудес и Джан Виланте - и откри тайната, разкривайки какви са правилата за хранене, които следват най-тежките бойци в клетката в света преди и след тренировка/мач:
- 4 часа преди тренировка/мач: въглехидрати
По същество това е горивото за тялото, което е доста важно за бойците в клетката, за да издържат на голямото натоварване. Добрите въглехидрати са висококачествени, което означава, че осигуряват на тялото дълготрайна енергия. Овесени ядки, препечен хляб, плодове и 2-4 яйца.
- 1,5 часа преди тренировка/мач: богата на нитрати течност