Затлъстяването - живот със здравни карти и медицински съвети
Диетичната подкрепа, с редовни срещи, осигурява индивидуализирани последващи действия и съвети как да научите как да се храните в най-добрия случай. По време на първите срещи специалистът (диетолог или диетолог) провежда диетично проучване, за да оцени хранителните навици. След това дава указания според ритъма на живот, предпочитанията към храната, работните графици. Всъщност няма стандартна диетична рецепта за затлъстяване.
Физическата активност е от съществено значение. Ежедневните действия като предпочитане на стълбите пред асансьора, бързо ходене до колата или дори градинарство вече дават възможност за увеличаване на физическите усилия. Възобновяването на физическата активност ускорява загубата на тегло, защото мускулите увеличават енергийните разходи и оползотворяването на мазнините. Освен това подобрява дишането. Идеалното и в зависимост от възрастта и теглото е да правите упражнения от 30 до 45 минути три пъти седмично. В случай на остеоартрит в краката, препоръчително е да правите гимнастика в басейн, който позволява на тялото да разтовари част от теглото си (аквагим).