Затлъстяването в Тунис, съвет от треньора и диетолога - FDT

Половината от населението на Тунис е с наднормено тегло. Това разкри д-р Чадлия Фендри, президент на фармацевтичната компания на Тунис през февруари 2018 г. При вас ли е така? Ако е така, какви са различните степени на наднормено тегло от индекса на телесна маса (ИТМ). Защо тежките диети няма да ви отслабнат Оскар Хелм, треньор за отслабване, диетолог и специалист по диета обяснява всичко и ни дава като бонус 3 основни съвета, които да следваме с течение на времето, за да започнем да отслабваме

Затлъстяване или наднормено тегло? Първо измервайте своя ИТМ

Затлъстяването в страната засяга повече жените, отколкото мъжете. Това състояние на нещата насърчава появата на сърдечно-съдови заболявания, хипертония или диабет. В допълнение към генетичните фактори, затлъстяването на тунизийците се дължи на: заседнал живот, нездравословна храна, стрес и много други.

Ако откриете, че имате наднормено тегло, от съществено значение е да определите колко сте. Всъщност той се измерва в различна степен. Затлъстяването показва състояние на повишено наднормено тегло.

Индексът на вашата телесна маса вече предоставя ценна информация за вашето състояние. Ето как се изчислява: ИТМ = Вашето тегло в килограми, разделено на височината ви в метри на квадрат.

Обърнете внимание на резултата, който сте получили, и по-долу, различните интерпретации:

- ИТМ между 18,5 и 25: идеално тегло;

- ИТМ между 25 и 30: имате наднормено тегло;

- ИТМ между 30 и 35: имате умерено наднормено тегло;

- ИТМ между 35 и 40: състояние на затлъстяване;

Над 40 години сте тежко затлъстели или дори болезнени (ИТМ> 50). Според специалисти затлъстяването вече съответства на ИТМ над 30 години.

Последиците от затлъстяването върху вашето здраве

Накратко, колкото повече наднормено тегло, толкова по-драматични са последиците за здравето. Ето няколко примера:

- Нарушение на съня

- Риск от рак, диабет тип 2

Защо не отслабвате с диета ?

---