Затлъстяването в юношеството е това, което родителят може да направи
Броят на мастните клетки в тялото постепенно се увеличава и умножава по време на пубертета, за да достигне бавно количеството в тялото на възрастните. Следователно в юношеството е много важно човек да регулира телесното тегло, за да избегне затлъстяването си.
Затлъстяване в юношеска възраст за съжаление това стана много често в наше време. Той има много сложни аспекти. Младите хора се сблъскват с наднорменото си тегло само когато се влюбят или когато попаднат в компания, в която отстъпват навън, мускулите. Момичетата се опитват да бъдат красиви и привлекателни, искат да изглеждат като модели, звезди и спазват луди диети за непостижимата цел и по този начин рискуват собственото си здраве и развитие.
За съжаление юношите допускат редица грешки в храненето
Те ядат твърде много животински протеини, твърде много обикновена захар, наситени мазнини, хидрогенирани растителни мазнини, много сладки безалкохолни напитки, така че консумираните калории са извън баланса (понякога твърде много, понякога твърде малко калории). Те консумират много малко фибри и пълноценна храна, а често и никаква. Юношите с проблеми с теглото често са депресирани, имат ниско самочувствие, не се приемат, опитват се да отслабнат, така че не ядат.
Закуската и обядът се пропускат, или яжте енергийни напитки и филийки вместо ястия. Преподаватели, родители и приятели също могат да бъдат от голяма помощ за преживяването на този период, за да се предотвратят заболявания като булимия и анорексия. Семейството трябва да забележи този процес, за да се намеси незабавно и ефективно: юноша с наднормено тегло често ще стане наистина дебел възрастен, защото връзката му с храната ще остане такава за дълго време. Но проблемите с теглото в ранния пубертет могат да бъдат решени за няколко години, ако се намесим с промени в начина на живот и правилно хранене.
Какво да правя?
Семейството не винаги успява да повлияе на хранителните навици на детето, особено в юношеството, тъй като в такива случаи то обикновено отхвърля съвета на родителя и предпочита да следва моделите, продиктувани от настоящата мода. Можем да помогнем на момчета или момичета с проблеми с теглото, като не определяме строги правила за тях, а като разбираме техните трудности и ги насочваме внимателно.
Може да се интересувате и от тези статии:
Водещ с пример
Родителите дават пример за приемане на собственото си тяло и застъпници за здравословен начин на живот. Не се фокусирайте върху храненето и храната в центъра на живота им, защото само тогава те могат да разработят балансирана диета. Освен това родителите трябва да насърчават младите хора да спортуват редовно и, за да бъдат надеждни, родителите също трябва да избират здравословни храни и да се упражняват. Бъдете активна част от живота на децата им, прекарвайте поне едно хранене заедно на ден, свиквайте децата им с редовна закуска и ги научете винаги да избират здравословна храна, където и да се намират.