Затлъстяването, причини и съвети, какво помагат на лечебните гъби
Терминът затлъстяване се използва в медицината, когато изчисляването на индекса на телесна маса води до стойност над 30 kg/m2.
Причините за затлъстяването
Затлъстяването означава затлъстяване. С индекса на телесна маса (ИТМ) Световната здравна организация е предоставила метод за изчисляване, чийто резултат обективно определя наднорменото тегло, но също така нормалното или поднорменото тегло. При изчислението телесната маса в килограми се разделя на квадрата на височината. Изчисляване на ИТМ:
Ако резултатът е между 18,5 и 24,9 kg/m2, съответното лице има нормално тегло. Стойности под 18,5 kg/m2 се посочват като поднормено тегло. Докато стойностите до 30 kg/m2 се класифицират като наднормено тегло, затлъстяването I степен започва от 30 kg/m2. Стойностите от 35 kg/m2 водят до затлъстяване степен II. Стойности над 40 описват екстремно затлъстяване. Това затлъстяване се определя като степен III.
Основните причини за затлъстяването са начинът на живот. Комбинацията от висококалорична храна, която се консумира в големи количества и малко физическа активност, води до бързо нарастване на телесното тегло. Дори ако гените често се наричат причина: Затлъстяването се дължи главно на количеството енергия, доставено с храната, ако не се изразходва всеки ден чрез подходящо физическо натоварване. Нашият организъм съхранява излишната енергия под формата на мазнини в тялото. Резултатът: Мазнините се търкалят по корема, по бедрата и на други места растат. Резултатът е първо наднормено тегло, след това затлъстяване. В случай на екстремно затлъстяване, вътрешните органи също могат постепенно да напълнеят и следователно имат ограничения във функцията си.
Затлъстяването може да бъде подпомогнато от неблагоприятно генетично разположение. Някои хора имат по-ниска базална скорост на метаболизма от други. Но изследванията все още не са открили ясни доказателства за генетично предразположение към напълняване.
Причината за нездравословна и твърде обилна диета не винаги е невежество или липса на интерес. Има хора, които компенсират психологически стрес като раздяла, гняв на работа или в семейството или общ стрес с храна. Понякога това може да доведе до патологични хранителни разстройства с прекомерни ситуации, в които засегнатото лице натъпква в себе си големи количества висококалорична храна.
В някои случаи хормоналният дисбаланс е причина за затлъстяването. Ако щитовидната жлеза е слабо активна или синдром на Кушинг, заболяване на надбъбречните жлези, може да има метаболитни проблеми, които подкрепят затлъстяването.
Симптомите и диагностиката на затлъстяването
Дебелите хора не са автоматично болни. ИТМ описва само физическо състояние. Въпреки това, изразеното затлъстяване в много случаи е рисков фактор за сериозни вторични заболявания. Хората със затлъстяване често страдат от високо кръвно налягане (хипертония), втвърдяване на артериите, което не е изразено в напреднала възраст и диабет тип 2. Артериосклерозата, тъй като втвърдяването на артериите се нарича медицинско, засяга коронарните артерии при много затлъстели хора много рано. В резултат на това сърдечният мускул вече не е оптимално снабден с кръв. Тромби могат да се образуват и да причинят инфаркт или инсулт. Хората, които са много дебели, често са психически стресирани от физическото си състояние. Тежкото тегло също може да доведе до ортопедични проблеми.
Научните изследвания показват, че честотата на рака се увеличава, когато пациентите са със затлъстяване. Мастната тъкан може да повлияе на хормоналния статус в организма. По-специално, честотата на хормонозависимите видове рак като рак на гърдата или рак на яйчниците при жените и рак на простатата при мъжете се увеличава при пациенти със затлъстяване.
Дори да няма вторични заболявания: затлъстелият човек се изпотява бързо, всяко движение е трудно и води до изразено задух. Напрегнатите стави и гръбначният стълб болят. Хората, засегнати от затлъстяване, често имат намалена работоспособност. Бързо сте изтощени и уморени.
Диагнозата затлъстяване се поставя чрез изчисляване на ИТМ. В случай на лично представяне на пациента на лекаря, той също ще измери разпределението на мазнините по корема и кръста, ще опише начина на живот и диетата и ще има описаните симптоми.
Лечение на затлъстяването
Ако има вече съществуващи състояния като хормонален дисбаланс, те първо трябва да бъдат лекувани. Във всички случаи на затлъстяване обаче е необходима промяна в диетата и повече упражнения.
Плодове, зеленчуци, салати - ако искате да отслабнете, трябва да ядете нискокалорични храни, които все още осигуряват на организма достатъчно витамини, минерали, микроелементи и фибри. Ще можете да намалите телесното си тегло само ако консумирате по-малко енергия от ядене и пиене, отколкото изразходвате всеки ден. Излишните калории се изчерпват от мастните депа на тялото чрез редовни физически дейности като колоездене, бягане, плуване и други спортове. Но за всички тези мерки някой, който иска да отслабне, се нуждае от много дисциплина и воля. Някои хора се справят сами, други се чувстват по-мотивирани, когато получават напътствия в контролирана група. Краткосрочните промени в диетата и начина на живот нямат траен ефект. Краш диетите са напълно неподходящи за промяна в метаболизма. Само онези, които трайно интегрират програмата си за упражнения и промяната в диетата в живота си, ще бъдат спестени от страшния йо-йо ефект.
Лечебни и жизненоважни гъби при затлъстяване
В допълнение към споменатите мерки, които топят килограмите, метаболизмът може да бъде засилен чрез приемане на хранителни добавки, съдържащи преработени лечебни и лечебни гъби.
Следните лечебни и лечебни гъби се препоръчват за затлъстели хора:
- Hericium erinaceus (таралеж козя брадичка)
- Maitake (Grifola frondosa, дрънкалка)
- Рейши (Ganoderma lucidum, лъскава липса)
- Лекувайте хронични заболявания с лечебни гъби
- Дозировка на лечебни гъби
- Лечебни гъби, как да приемате?