Затлъстяването при децата е трагедия - Здравният лист
1 на 3 деца в Румъния е с наднормено тегло.
Захари, мазнини, бързо хранене, заседнал начин на живот. Детското затлъстяване експлодира. Сега ще се съсредоточим върху често срещан проблем, който води до затлъстяване, а именно плодови сокове.
През последните години плодови сокоизстисквачки и производители на смутита бяха толкова популяризирани, че опустошението, което те причиниха, стана огромно. Тъй като идеята, че соковете са здравословни, се запечата, възрастните помислиха да предлагат същите сокове на най-малките, за да им дадат укрепване на имунитета и ги напълнете с енергия. Потвърждаване на други нездравословни навици, наложени от родителите, детско затлъстяване достигна тревожни нива.
В действителност тези плодови сокове имат вредно въздействие върху организма, особено след като са вкусни и се пият бързо, пренебрегвайки факта, че там са били използвани много стотици грама плодове. Плодовете трябва да се ядат като такива, за да стимулират дъвченето и храносмилателната каскада, да получават фибри, за да поддържат стомаха по-дълъг.
Захарите, съдържащи се в соковете, атакуват зъбния емайл и причиняват кариес. Тъй като се евакуира бързо от стомаха, не генерира ситост. Високото количество абсорбирани захари бързо причинява експлозия на инсулин в панкреаса, а непропорционалните нива на кръвната захар и бързото действие на инсулина увеличават риска от диабет. Фруктозата в тези сокове причинява затлъстяване на черния дроб (неалкохолна чернодробна стеатоза). Списъкът продължава.
„Накрая, Американска педиатрична асоциация препоръчва на децата да не се дават сокове, дори когато са бебета. Плодови пюрета на 5-6 месеца с чаена лъжичка, не в бутилка, и прясно изцеден плодов сок само за завършване на хранене до 1 година. Аз, например, не бих препоръчал капка сок, освен ако децата имат температура или не могат да ядат храна поради интеркурентно състояние (като източник на глюкоза/фруктоза и за хидратация).
Соковете не дават ситост, защото мозъкът не ги регистрира като храна (защото ние не дъвчем), редувайки механизма на глад-ситост, с който се ражда човешкото същество. По-долу са присъщите хранителни разстройства в юношеството. " Разказва ни д-р. Симона Тивадар, първичен лекар диабет и хранителни заболявания.
Родителите трябва да ограничат тези сокове до себе си и особено до децата. 1 на 3 деца в Румъния е с наднормено тегло. Къде трябва да отидем, за да считаме детското затлъстяване за трагедия? Това вече е трагедия, но за съжаление мнозина не го осъзнават. Децата не растат сами, те не могат да имат избор през първите години от живота.
Начинът, по който са отгледани от родителите си, ще диктува начина им на живот. Те ще имат определено хранително поведение, ще страдат или не от сериозни заболявания, ще се бият с много излишни килограми или ще останат в границите на възрастта. Зависи от родителите.
Ограничаване на въглехидратите (сокове, сладкиши, сладкиши, хляб) и мазнини, налагане на a балансирани и умерени диети, насърчаването на движението на открито, доколкото е възможно, са мерки, които всеки родител трябва да приеме и които ще имат дългосрочни благоприятни ефекти върху малките.
Безплатно медицинско образование
Абонирайте се за новия бюлетин за медицинско образование. Веднъж седмично ще получавате имейл със статии, съвети, препоръки, всички внимателно написани от д-р Васи Вадулеску. Всичко е безплатно.
Всеки имейл е внимателно подготвен от д-р Васи Вадулеску
Ако оценявате нашата работа и искате да ни помогнете да продължим да правим здравно образование, препоръчваме:
Проектът # leapsandhealth осигурява истинско медицинско образование и работи без реклами или друго финансиране. Ако оценявате нашата трудна работа, за да предоставяме винаги качествена информация, можете да ни подкрепите, като закупите книгите, написани от д-р Васи Вадулеску, основателят на проекта. Благодаря много.