Затлъстяването - практика на Тереза ​​Бош

Написано от Тереза ​​Бош. 17 октомври 2016 г. Публикувано в други форми на терапия

практика

Имате чувството, че напълнявате само като гледате определени храни, храните се здравословно и с високо съдържание на фибри и все още наддават на тегло? Дори малки количества са ви достатъчни, за да накарате везните да експлодират? Знаете ли, че именно добрите хранителни влакна причиняват неправилен състав на чревната флора особено добре може да се отключи, въпреки че те обикновено се отделят неразградени? Преобладаване на т.нар Фиксира - голям клас бактерии в червата - в сравнение с Бактероидети гарантира, че винаги ще бъдете по-добър „потребител на фуражи“ от много от вашите ближни хора. Учените успяха да покажат това, използвайки модел, при който доставяха на мишки твърд товар, който след това стана дебел като златни хамстери.

Прост Изследване на изпражненията изяснява дали връзката между двата класа бактерии е добре с вас и дали има някакво участие в затлъстяването.

Но не само състава на бактериите в червата, други фактори също ви влияят висок индекс на телесна маса (ИТМ) с:

  • стрес
  • Доминиране на естроген
  • Хипотиреоидизъм
  • Резистентност към лептин
  • Взаимодействие между възпалителни клетки и мастна тъкан
  • Производство на серотонин
  • Как може да бъде виновен стресът за наднорменото тегло?

Дългосрочният стрес и по този начин трайно повишените нива на кортизол отделят твърде много захар и мазнини в кръвта, тъй като влошаващ метаболизма Основното е, че просто се случва „твърде много хубаво нещо“. Тогава разпределението и натрупването на мазнини се осъществява, както го знаете от клиничната картина, която може да възникне, ако сте получили твърде голямо количество кортизон като лекарство: мазнината се отлага "върху багажника", т.е. в коремната област, която се нарича особено нездравословно се прилага. Физиономията дава добра информация тук: когато гледам човек, който се храни нормално и виждам разпределението на мазнините, често бързо получавам впечатление дали е бил стресиран дълго време или не. A Ежедневен профил на кортизол Щастлив съм да ви предоставя.

Но и липсата на сън - какво като вътрешен стрес важи - има значение тук. Изгарянето на мазнини се извършва и по време на сън, не само по време на тренировка през деня - но само ако трае поне 6 часа, 7-8 часа са по-евтини. Твърде кратките периоди на сън предотвратяват този процес.

  • Какво е доминиране на естрогена и защо влияе върху теглото?

Доминирането на естроген се разбира като изместената връзка между естроген и прогестерон. Прогестеронът е „антагонистът“ на естрогена и винаги трябва да присъства значително по-силно, за да има баланс и да сме здрави. Трябва да бъде поне 100: 1 (прогестерон към естроген) при жените, съотношението от 200: 1 би било по-идеално, така че негативните ефекти на твърде много естроген в организма да не бъдат контролирани. Много жени (но също така и мъже, които имат и двата хормона, макар и в различно съотношение) произвеждат твърде малко прогестерон в яйчниците си (при мъжете това са надбъбречните жлези) или приемат хапчето или производствените капки по време на менопаузата и първата Появяват се симптоми:

  • Качване на тегло
  • Задържане на вода
  • Горещи вълни
  • главоболие
  • нарушения на съня
  • депресивни настроения
  • липса на либидо
  • Жажда за сладко
  • раздразнителност
  • Замайващи магии
  • Нежност на гърдите (мастопатия)
  • Нарушения на менструалния цикъл

Ефектът за повишаване на теглото на доминиращия естроген не трябва да се подценява. Тест за слюнка предоставя информация тук.

  • А какво ще кажете за щитовидната жлеза?

Щитовидната жлеза е нашият орган, който определя базалната скорост на метаболизма, тоест контролира нашата консумация на енергия. Ако работи прекалено бавно, метаболизмът е бавен и нашите доставчици на енергия, захар, мазнини и протеини не се „изгарят“ и сме склонни да останем безволни, уморени, да имаме малко енергия и да наддаваме. Поради това е желателно да се провери нивото на TSH; тя предоставя информация за състоянието и дали не страдате от хипофункция.

  • Какво представлява лептиновата резистентност?

Лептинът е хормон, или по-скоро хормон Пратеник вещество, който се образува от мастните клетки и всъщност трябва да „говори“ с мозъка, по-точно с хипоталамуса, и да отделя там вещества, които ограничават апетита. Както в случая с инсулиновата резистентност, свръхпредлагането на това пратено вещество от много мастни клетки причинява липса на отговор на лептина към прицелните органи и техните рецептори, така че ефектът, потискащ апетита, да не настъпи.

  • И как са свързани възпалението и мастната тъкан?

Мастната тъкан съдържа не само големи клетки за съхранение на мазнини, но и много съединителна тъкан с кръвоносни съдове, нервни клетки, клетки на съединителната тъкан (фибробласти) и специализирани имунни клетки. Установено е, че имунните клетки са в мастната тъкан Възпаление и влошават чувствителността на клетките към инсулин. И колкото повече мастна тъкан, толкова по-изразена е възпалителната реакция. На свой ред, пратениците на възпалителния процес предават на местата за производство на хормони в мозъка (хипоталамус), че трябва да се произвежда повече кортизол, за да се потисне възпалението, което допълнително поддържа или поне насърчава повишено ниво на кортизол.

  • А серотонинът, това, което ви кара да наднормено тегло?

Установено е, че хората със затлъстяване имат относителен триптофан-Имайте бедност. Триптофанът е аминокиселината, от която тялото изгражда нашия хормон на щастието серотонин. В резултат на това човек може да бъде склонен да бъде депресиран и депресиран. Поради тази причина на много от тях се предписват SSRI (= инхибитори на обратното поемане на серотонин) при терапия на психосоматично затлъстяване. Тъй като често се случва, когато сте депресирани, или да не ядете нищо, или да развиете желание за сладко или мазнини, което, разбира се, не помага на теглото ви, тук е важно да използвате причини да се срещнем.