Затлъстяването поради хормонален дисбаланс Ето защо не отслабвате

Затлъстяване поради хормонален дисбаланс: защо да не отслабнете

12 март 2018 г. - 15:16 ч.

Когато хормоните в нашето тяло са изгубени

Какво правя погрешно? Спазвате здравословна, съзнателна диета и тренирате редовно от седмици, но килограмите просто не искат да паднат? Това може да се дължи на хормонален дисбаланс. Причините за това са много. Разкриваме кои могат да бъдат и как могат да се лекуват ефективно или дори да се избегнат.

Как всъщност се развива хормонално разстройство?

Различни хормони, включително лептин и прогестерон, са главно отговорни за нашата регулация на мазнините в тялото. Следователно балансираният хормонален баланс е от съществено значение за успеха ни при отслабване. Ето защо е важно съответните хормони да присъстват винаги в правилните пропорции. Ако има излишък или дефицит на отделните хормони, това води до хормонално разстройство - и по този начин до увеличаване на мастните депа.

Недействаща щитовидна жлеза или липса на полови хормони

Една от възможните причини е дефект на щитовидната жлеза.В щитовидната жлеза тялото произвежда няколко хормона: трийодтиронин, тироксин и калцитонин. Дори най-малката промяна в пропорциите на тези хормони може да има отрицателен ефект върху благосъстоянието и метаболизма. Стига се до един Хипотиреоидизъм, метаболизмът намалява във всички области на тялото и следователно използва по-малко калории. Тялото работи на задна горелка и следователно има ниски енергийни нужди.

Друга причина, която значително намалява загубата на мазнини, е неравномерното разпределение на мазнините в тялото. Това означава, че голяма част от телесните ни мазнини се отлагат отново и отново в едни и същи части на тялото, вместо да се разпределят равномерно по цялото тяло. Това хормонално разстройство се причинява от прекомерно или недостатъчно производство на половите хормони естрадиол, тестостерон (също в по-малки количества в женското тяло) и прогестерон.

По този начин могат да се лекуват хормоналните нарушения

Ако има недопроизводство на гореспоменатите хормони, причиняващи разстройството, или липсващият хормон, или изкуствените хормони под формата на таблетки се прилагат в тялото, за да компенсират дефицита. Ако тези хормони се свръхпроизводят, лекарите трябва да забавят производството със специални лекарства.

Въпреки това, в отделни случаи колебанията на хормоните могат да бъдат приписани и на тумори във вътрешните органи. Ако подозирате, че нарушеният хормонален баланс е причината да не отслабвате, консултирайте се с Вашия лекар във всеки случай, за да може той да изясни причините.

3 хранителни съвета как да избегнете хормонален дисбаланс

За да можете да изключите хормонално разстройство, доколкото е възможно, трябва да се вслушате в следните съвети и да ги включите в ежедневното си меню.

Здравословни мазнини: Мастните киселини с къса, средна и дълга верига не само осигуряват производството на хормони, но и стимулират метаболизма. Здравословните мазнини включват кокосово масло, маслини, авокадо и сьомга.
Храна, която насърчава съня: Нашите хормони използват времето, в което спим, за да се регулират. Лишаването от сън понижава апетита, потискащ хормона лептин и, от друга страна, стимулира грелина, апетитния хормон. Храните, които насърчават съня, включват листни зеленчуци, пълнозърнести храни и бадеми.
Сложни въглехидрати: Това се отнася до храни, които помагат за стабилизиране на нивата на лептин. Резултатът: По-малко сме гладни и изгарянето на мазнините ни се увеличава. Сложните въглехидрати включват пълнозърнести храни, зеленчуци и киноа.

Можете да намерите още статии от областите на благосъстоянието, здравето и здравословното хранене в нашия видео плейлист. Приятно разглеждане.