Затлъстяването, пиене на 500 ml вода преди всяко хранене, ще ви накара да отслабнете

Пиенето на 500 ml вода преди всяко хранене би позволило на хората със затлъстяване да отслабнат ефективно, според проучване, публикувано в септемврийския брой на списанието Obesity.

пиене

Пийте, премахнете !

Изследователите от университета в Бирмингам в Англия може би са намерили просто и ефективно решение, което да помогне на хората със затлъстяване да отслабнат.

Изследването им разкрива всъщност, че хората, които пият вода преди закуска, обяд и вечеря, отслабват много по-бързо от тези, които не я пият.

За да стигне до тези резултати, екипът от учени покани 84 затлъстели възрастни, които да бъдат тествани в продължение на 12 седмици. Всеки от участниците получи съвети за управление на теглото, като например адаптиране на начина им на живот, подобряване на диетата или упражняване на физическа активност. След това бяха разделени на две групи.

Загуба от 4,3 кг за 12 седмици

Първият събра 41 души, които бяха помолени да пият 500 мл чешмяна вода 30 минути преди закуска, обяд и вечеря всеки ден в продължение на 12 седмици. Втората, контролната група, се състоеше от 43 индивида, които бяха помолени през същия период да си представят пълен стомах преди всяко хранене, без да пият вода.