Затлъстяването малко повече вода за отслабване

Водата не ви кара да отслабвате, но пиенето на поне 5 чаши на ден би спомогнало за намаляване на броя на консумираните калории.

повече

Пиенето на малко повече от 4 чаши вода дневно би спомогнало за регулиране на теглото ви, според резултатите от a изследване, публикувано в медицинското списание Human Nutrition and Dietetics. Увеличаването на консумацията на вода с едва 1% би имало ползи за броя на калориите и приема на захари, сол и мастни киселини.

Тялото ни се състои от 60% до 70% вода. Необходимо е дахидрат достатъчно, за да му позволи да изпълнява метаболитните си функции, като регулиране на телесната температура, елиминиране на отпадъчните продукти, хидратиране на кожата ни и поддържане на мозъка ни активен.