Затлъстяването как психолог може да ви помогне да изследвате ума си
Затлъстяването е здравословен проблем, включващ различни физически, генетични, психологически и екологични фактори. Освен козметичните проблеми, според СЗО,затлъстяването има опасни последици за здравето. Сред най-често срещаните: сърдечно-съдови проблеми, двигателни нарушения и някои видове рак (черен дроб, жлъчен мехур, бъбреци и дебело черво).
През последните години, психологията е заела важно място в лечението на затлъстяването. Психолозите работят с хора с наднормено тегло и затлъстяване, за да имат набор от инструменти, които да им помогнат да отслабнат или да поддържат подобренията, постигнати чрез операции, които лекуват затлъстяването.
В тази статия ще разгледаме различните фактори, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло, с акцент върху тези от психологически характер. Също така ще отделим място, за да подчертаем значението и характеристиките на психологичната терапия в такива случаи.
Какви са факторите, участващи в затлъстяването и наднорменото тегло ?
Затлъстяването се характеризира като многофакторно заболяване: произходът и поддържането му се дължат на различни причини или променливи. Сега нека прегледаме основните променливи и фактори, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло.
Генетични и физически фактори
Дебатът, присъщ на генетичното влияние върху затлъстяването, е доста противоречив; това, което е сигурно е, че откриваме много малко случаи на затлъстяване поради генетични причини. Ако е вярно, че откриваме генетични синдроми в синдромните характеристики на хората със затлъстяване или с наднормено тегло, около 90% от случаите на затлъстяване се откриват при хора, които нямат тези синдроми.
Проблемите с щитовидната жлеза, както и други хормонални проблеми също често се представят като „предполагаема“ причина за затлъстяване. Повечето хора, които започват да напълняват, търсят ендокринни или метаболитни причини за наддаването. В повечето случаи обаче се провалят в опитите си.
Така, въпреки че са идентифицирани някои гени и други физически причини, свързани със затлъстяването, тези гени са отговорни за затлъстяването само в много малко случаи. В много хипотези генетичният произход се приписва на затлъстяването, тъй като родителите и роднините също са с наднормено тегло. Но това се дължи най-вече на споделената среда, научените хранителни навици и отношението към храната и тялото, а не генетични причини.
Психологически променливи, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло
Емоциите са психологическите елементи, най-свързани със затлъстяването и наднорменото тегло. Емоционалното състояние на човек има пряка и косвена връзка с апетита, хранителните навици и предпочитания при избора на храни.
Емоциите влияят пряко на апетита ни. В зависимост от човека, дадена емоция, като тъга или радост, може да увеличи или намали апетита. Ефектът е индивидуален и зависи от всеки един. Директно има хора, които, когато са притеснени, са склонни да ядат повече, докато други виждат стомаха си „близо“. Това са преки ефекти от емоционалното активиране и неговите физически прояви.
Косвено емоциите са свързани с предразположение към поглъщане на определени видове храна. например, стресът на работното място предразполага да се яде по-малко храна, като негативната точка е, че тези „малко храни“ са преработени храни с висока калоричност. Докато едно положително и спокойно емоционално състояние ни насърчава да се храним по-бавно и в по-големи количества.
в противен случай, има голям брой хора със затлъстяване или с наднормено тегло, които използват храната като стратегия за емоционално регулиране. В тези случаи, когато е изправен пред разочарование, скука или безпокойство, човекът се храни и в момента се чувства по-добре, облекчен. По този начин създаваме силна кондиция между храненето и намаляването на дискомфорта си, така че по-късно - в много случаи - да възникне вина и покаяние.