Затлъстяването и тютюнопушенето идват с чудодейното хапче Откажете се от пушенето и отслабнете, това е нормално
Ágnes Csuth, семеен лекар Отказах се да пуша - този прием трябва да е познат на мнозина. В нашата статия можете да прочетете някои съвети за улесняване на сбогуването с цигарите. Намерете причини!
- Честно казано за отказване. Статия, която всеки пушач трябва да прочете ху
- 10 съвета за отказване от тютюнопушенето
- Не вашата сила на волята е грешна, ако не можете да отслабнете или да откажете цигарите! | Вярвай в себе си!
- Затлъстяване и тютюнопушене: идва чудодейното хапче
- Ако се откажете от пушенето, какво може да се подобри
- Подкрепете и мен!
Само тези, които са наистина мотивирани, могат да постигнат целта и да се откажат от пушенето. Помислете за предимствата на непушенето вече: няма повече неприятна миризма в устата, опушени дрехи, опушен плосък, храната има по-добър вкус, по-малко кашлица, увеличаване на спирането на тютюнопушенето за 3 седмици.
Винаги имайте предвид тези предимства! Още по-добре е да запишете причините си в бележка и ако отново се изкушите, прочетете си ги. Празнувайте отказването! Също така изразете във вашата среда, че сте се отказали от пушенето. Някои хора чувстват, че трябва да премахнат всичко от апартамента или работната си среда, което напомня за пушене - цигари, запалки, пепелници. За други, например, ако стар пепелник се напълни до ръба със стари цигари, напълнени до ръба - като възпиращо средство.
- Кити Рита Фаркас, настоящата протагонистка на нашата история за отслабване, може сега да се осмели да ви каже откъде е започнала.
- Най-ефективните психологически трикове за ефективно изцеление
- Възможно ли е да се откажат от пушенето?
- Боли в слабините от пушенето
- Историята на Рита за отслабване: „Вече се грижа за това колко започнах“ - Блог за недоразвитие
- Този Камерън Диаз отказа да пуши
Реклама 3. Избягвайте стреса! Който е под стрес и натиск от времето, обикновено запалва цигара по-рано. Планирайте спирането на тютюнопушенето за период без стрес. За мнозина е по-лесно да се сбогуват с вредната си страст по време на по-спокоен период на работа.
Ритуалите компенсират пушенето! Мотото: Не да се отказваме, а да заместваме!
Помислете за хубави неща, които могат да заменят обикновената ви цигара - и се насладете на новата! Заменете сутрешната си цигара с ябълка!
Отказ от тютюнопушене без напълняване
Вместо да пушите цигара в стресова ситуация, направете почивка или се движете за 5 минути или поставете краката си в хоризонтално положение. Отидете на ресторант и т.н. вместо задимени кръчми.
Имате ли нужда от тютюн? Изисква се заместване на никотин!