Затлъстяването и болките в гърба това, което трябва да знаете!
Lревматологичните усложнения, свързани със затлъстяването, се появяват не само в гръбначния стълб (болки в гърба), но и особено при носещите тежести стави; Ето защо хората със затлъстяване често страдат от хронична болка в кръста, коленете и бедрата.
Затлъстяване и болки в гърба: защо трябва да предпазвате гърба си ?
Трябва да знаете, че гръбначните болки, особено лумбалните, са по-чести в случаите на наднормено тегло.
Всъщност наднорменото тегло влошава износването и дегенерацията на междупрешленния диск, претоварва задните стави на прешлените, но също така насърчава болката в сухожилията и мускулната релаксация.
От друга страна, мускулната релаксация, по-специално на коремната лента, често свързана със затлъстяване поради заседнал начин на живот и бездействие, води до преувеличение на лумбалната дъга, отговорна за болката в гърба (лумбаго) с прехвърляне назад на ограниченията на налягането към задно ниво на ставата.
Задният ставен остеоартрит може да последва и понякога дори плъзгане на прешлен напред (дегенеративна спондилолистеза).
При по-възрастните жени затлъстяването с „корем напред“, свързано с релаксация на мускулите и връзките, лумбална хиперлордоза и остеоартрит на задната става, лесно причинява болка в долната част на гърба, която може да излъчи към долните крайници.
Следователно ролята на мускулите е от основно значение за избягване на болки в гърба и все пак трябва да сме убедени, че никога нямаме „добър гръб“ без „добър корем“ и без добри мускули.
При страдащи от затлъстяване болки в кръста, мастните възли, които са чувствителни или болезнени при палпация, често се откриват в болезнената област.
Тези липоми понякога присъстват при субекти, които не се оплакват от болки в кръста и на практика понякога не е законно да се обвиняват тези възли за болката.
Увеличаването на гърдите, често свързано с наднормено тегло, може да причини болки в гърба. Значителна хипертрофия, слабо подкрепена, може да предполага намаляване на обема на млечната жлеза чрез пластична хирургия.
И накрая, затлъстелите субекти, които често „се чувстват зле за себе си“, имат по-голяма чувствителност към болка, което може също да обясни защо те често са болки в кръста или дори полиалгични.
Болката утежнява безпокойството и често се заплита с хранителни разстройства, които могат да варират от лека закуска до прекалено големи хранения.
Болката ограничава физическата активност на затлъстелите хора и чрез намаляване на разходите поддържа затлъстяването. Тук отново е адският кръг.
От друга страна, затлъстяването предпазва от остеопороза. Здравите жени са по-малко склонни към постменопаузална остеопороза и статистически имат по-малко компресия на гръбначния стълб, отколкото слабите жени, тъй като мастната тъкан съхранява и освобождава естроген или женски полови хормони.
А именно, в случай на загуба на тегло чрез подходяща хигиена на храните, често има намаляване на болката в долната част на гърба. Но бъдете внимателни, твърде ограничителната и твърде брутална диета за отслабване може да доведе до болки в кръста поради загуба на мускули.
От друга страна, дефицитът на магнезий, калций, витамини и микроелементи може да декомпенсира или да разкрие определен психоемоционален профил или „спазмофилия“, насърчаваща болки в гърба.
Коленете и бедрата: най-засегнатите
Затлъстяването, което е рисков фактор за хронична болка в кръста, е преди всичко фактор за свръхналягане върху носещите тежести стави.
Следователно бедрото и особено коляното също страдат от наднормено тегло. Обикновено при ходене коляното поддържа с всяка стъпка натоварване с тежест четири пъти по-голямо от това на телесното тегло поради ефектите на лоста.
По този начин, субект, който тежи 80 кг, прави опора на коляното 320 кг с всяка стъпка! Отслабването с 10 кг означава спестяване на тези фуги с 40 кг при претегляне, което не е пренебрежимо !
Затлъстяването причинява преждевременно износване на ставните хрущяли. Следователно насърчава появата и скоростта на остеоартрит на коляното (гонартроза) и остеоартрит на тазобедрената става (кокс остеоартрит).
Разбира се, наднорменото тегло не е единствената причина за артроза на долните крайници, но е допринасящ и преди всичко утежняващ фактор.
Изглежда, че намаляването на наднорменото тегло може да забави появата на остеоартрит на коляното или поне да забави неговото влошаване .