Затлъстяване (затлъстяване) при деца • Причини и превенция

Затлъстяването е често срещан здравословен проблем, определян от високите нива на телесни мазнини. Индексът на телесна маса (ИТМ) 30 или по-висок е показател за затлъстяване.

Статистика за затлъстяването в световен мащаб

Глобалното затлъстяване се е утроило почти от 1975 г. насам.
През 2016 г. над 1,9 милиарда възрастни на възраст 18 години и повече са с наднормено тегло. От тях над 650 милиона са били със затлъстяване.
39% от възрастните на възраст 18 години и повече са били с наднормено тегло през 2016 г. и 13% са били със затлъстяване.
По-голямата част от населението на света живее в страни, където наднорменото тегло и затлъстяването убиват повече хора, отколкото поднорменото тегло.
41 милиона деца на възраст под 5 години са били с наднормено тегло или затлъстяване през 2016 г.
През 2016 г. над 340 милиона деца и юноши на възраст между 5 и 19 години са с наднормено тегло или затлъстяване.
Затлъстяването е предотвратимо.

Затлъстяването в САЩ

През последните няколко десетилетия затлъстяването се превърна в значителен здравословен проблем. Всъщност сега се смята за епидемия в САЩ.

Според статистиката на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) около 93,3 милиона възрастни (39,8 процента) и 13,7 милиона деца и юноши (18,5 процента) са със затлъстяване.

Въпреки нарастващите проценти, има много начини за предотвратяване на затлъстяването при деца и възрастни.

Затлъстяването в Германия

Данните, публикувани от Световната здравна организация през 2014 г., показват, че докато Германия е проблем с нарастващо значение, в рамките на Европейския съюз възрастните с наднормено тегло и затлъстяване представляват 54,8% от общото население в сравнение с Франция от 60,7%, Испания от 60,9% или Обединеното кралство от 63,4%.

Затлъстяване при деца

Какво причинява затлъстяването при децата?

Децата стават с наднормено тегло и затлъстяване по различни причини. Най-честите причини са генетични фактори, заседнал начин на живот, нездравословен начин на хранене или комбинация от тези фактори. Много рядко затлъстяването се причинява от състояние като хормонален проблем. Физическият преглед и някои кръвни изследвания могат да изключат възможността за заболяване като причина за затлъстяване.

Въпреки че в семействата се срещат проблеми с теглото, не всички деца с фамилна анамнеза за затлъстяване ще имат наднормено тегло. Децата, чиито родители или братя и сестри са с наднормено тегло, може да са изложени на повишен риск от затлъстяване, но това може да е свързано с често срещано семейно поведение като хранителни навици и упражнения.

Цялостната диета и ниво на активност на детето играят важна роля за определяне на теглото на детето. Днес много деца прекарват много време в неактивност. Например средното дете прекарва около четири часа всеки ден, гледайки телевизия. Тъй като компютрите и видео игрите стават все по-популярни, броят на часовете на неактивност може да се увеличи.

Класификация на затлъстяването

Индексът на телесна маса е прост и широко използван метод за оценка на телесната мастна маса. Проверете следната таблица:

Защо е важна профилактиката?

Превенцията на затлъстяването играе важна роля за здравето. Затлъстяването е свързано с дълъг списък от хронични заболявания, много от които стават по-трудни за лечение с течение на времето. Тези условия включват:

метаболитен синдром
Диабет тип 2
високо кръвно налягане
високи триглицериди и ниски нива на "добър" холестерол
Сърдечно заболяване
удар
Сънна апнея
Болест на жлъчния мехур
проблеми със сексуалното здраве
безалкохолна мастна чернодробна болест
Артроза
психично заболяване

Като се фокусираме върху превенцията на затлъстяването и промените в начина на живот, може да е възможно да се забави или предотврати развитието на тези заболявания.

Предотвратяването на затлъстяването при възрастни включва редовна физическа активност, намаляване на приема на наситени мазнини, намаляване на консумацията на захар и увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци. В допълнение, участието на членове на семейството и здравни специалисти може да помогне за поддържане на здравословно тегло.

Преглед на подходите за обществено здраве през 2010 г. установи, че има няколко начина да се повлияе на публичната политика за насърчаване на методите за предотвратяване на затлъстяването: промяна на хранителната среда, създаване на политически промени в училищата, както и подкрепа Лекарствата и други медицински стратегии са възможни начини за предотвратяване на затлъстяването.

Само някои от тези методи обаче са счетени за ефективни и има пречки пред тяхното използване.

Здравословното тегло е важно за поддържането на добро здраве. Предприемането на мерки за предотвратяване на затлъстяването във вашето ежедневие е добра първа стъпка. Дори малки промени, като Яденето на повече зеленчуци и ходенето на фитнес няколко пъти седмично може да помогне за предотвратяване на затлъстяването.

Ако се интересувате от индивидуален подход към вашата диета, диетолог може да ви предостави необходимите инструменти.

Освен това срещата с личен треньор или фитнес треньор може да ви помогне да намерите физическите дейности, които са най-подходящи за вашето тяло. Това прави затлъстяването при деца предотвратимо.