Как да загубя форум с талия от 10 см
Обсъдете как да загубите 10 см обиколка на талията? в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, отново съм аз - и отново имам абитуриентски бал, който се провежда след 12 седмици. За мечтаната ми рокля трябва да имам по-малко от
Как можете да загубите 10 см обиколка на талията?
Здрасти,
Отново съм аз - и отново имам абитуриентски бал, който се провежда след 12 седмици. За мечтаната ми рокля абсолютно трябва да имам обиколка на талията по-малка от 1 м (в момента имам обиколка на талията 109/108 см) Как мога да загубя 9-10 см обиколка на талията за 12 седмици?
Ако е възможно чрез спорт И диета (т.е. не диета, бих предпочел проста промяна в диетата)
Възможно ли е това, или трябва да си купя нова рокля?
можете ли да кажете като цяло, че 10 килограма са 10 см? Или наистина е повече килограми от см и следователно неуправляемо?
Очаквам с нетърпение да отговоря!
Току-що видях всякакви неща в интернет, някой -4,7 кг -9 см, а някой -10,2 кг -10 см.
няма застраховка или специално обучение?
AW: Как можете да загубите 10 см талия?
Така че не може да се каже нищо точно за връзката между загуба на тегло и загуба на размер. Има и случаи, когато хората изобщо не губят тегло, а 15 см в обиколката на талията. Така че няма формула. Но упражненията определено са задължителни. Защото дори да не отслабнете според цифрите, мускулната маса се увеличава и преди всичко тъканта се стяга и това може да достигне няколко сантиметра!
AW: Как можете да загубите 10 см талия?
Упражнението (но само издръжливост) и малката диета трябва да помогнат. Не мога обаче да ви кажа дали ще загубите 10 см, които искате за кратко време.
AW: Как можете да загубите 10 см талия?
Не, не е толкова лесно. Формулата YMCA описва връзката между теглото, обиколката на талията и процента на телесните мазнини.
С вашите стойности (88 кг, 109 см) това осигурява:
KFA 44%
Маслена маса 39 кг
обезмаслена маса 49 кг
За кратко време не можете да увеличите 49-килограмовата маса без мазнини чрез изграждане на мускули, така че тя остава постоянна или леко намалява.
Със стойностите 80 кг и 100 см, които измисляте
KFA 40%
Маслена маса 32 кг
обезмаслена маса 48 кг.
Толкова за теорията - с вашите стойности 1 kg = 1 cm се вписва доста добре. Трябва сами да знаете дали можете да се поберете в роклята си с 80 кг. При каква тежест издържа? Възможно е да отслабнете в други области (например лице, седалище, крака) и нищо да не се случи със стомаха ви.
Загубата на мазнини от 8 кг за 12 седмици е много, малко упражнения и малка промяна в диетата не са достатъчни. Трябва да спазвате много строга диета.
И защо абитуриентският бал излиза съвсем неочаквано във вашия дневник?