Затлъстяване Всяка секунда прекалено тежко - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Затлъстяването се превръща в широко разпространено заболяване! Според проучване на Федералната статистическа служба над половината от населението сега тежи твърде много.
Затлъстяването е един от решаващите фактори за много цивилизационни болести - и то също не е от полза за собственото самочувствие. Но кой е с наднормено тегло и следователно трябва да свали няколко килограма възможно най-бързо? Цифрите са тревожни! Въз основа на резултатите от допълнителното проучване за микропреброяване от 2013 г., в което бяха зададени въпроси за височината и теглото, Федералната статистическа служба определи: Общо 52% от възрастното население в Германия е с наднормено тегло. Мъжете (62%) са дори по-засегнати от жените (43%). Това означава, че делът на населението, което трябва да внимава за теглото си, се е увеличило в сравнение с 1999 г. В последното проучване общо 48% от населението (мъже 56%, жени 40%) тежат твърде много.
Затлъстяването: как се определя?
Индексът на телесна маса (ИТМ) е добър начин да разберете дали имате наднормено тегло или дали всичко е наред с теглото ви. Световната здравна организация класифицира възрастните с индекс на телесна маса над 25 като наднормено тегло, със стойност над 30 като силно наднормено тегло. Индексът се изчислява чрез разделяне на телесното тегло (в килограми) на квадрата на телесната височина (в метри). Например възрастен, който е висок 1,80 метра и над 81 килограма, се счита за наднормено тегло и над 97 килограма като много наднормено тегло. Трябва обаче да се отбележи, че само оценяването на съотношението между размера на тялото и теглото е проблематично, тъй като не отчита индивидуалния състав на тялото и съотношението на мускулите към мазнините. Ако човек стриктно следваше тази формула на ИТМ, братята Кличко също щяха да имат наднормено тегло.
Затлъстяването ви разболява
Данните от Федералната служба обаче показват, че реалното наднормено тегло също има остри последици за здравето на населението. Вярно е, че само 16 процента от населението, които са дали информация за здравословното си състояние, според собствените им изявления са влошено здраве. Именно тази част от анкетираните обаче са със значително по-голямо наднормено тегло от здравите хора: 23% от болните мъже са имали индекс на телесна маса над 30, делът на здравите мъже е 16%. Сред болните жени делът на тези със сериозно наднормено тегло е 21% в сравнение с 13% сред здравите жени.
Затлъстяването: какво да правя.
Ако искате да намалите собственото си наднормено тегло, трябва да изберете комбинация от лека, балансирана диета, съчетана с повече упражнения - например с диетата FIT FOR FUN. Проблемът се подхожда от двете страни: От една страна, спестявате много калории, когато ядете, от друга страна, допълнителната единица за джогинг, колоездене или във фитнеса гарантира, че се изгарят повече калории - и килограмите в дългосрочен план Останете на път.