Затлъстяване в допълнение към тренировките Каква може да е причината Попитахме личния треньор - Dieting Femina

Много често срещано явление е, че тези, които искат да отслабнат, не постигат желания резултат дори след много спорт.

затлъстяване

Ето защо в девет от десет случая храненето е отговорно - ние знаем Кремер Петър Капоши от личен треньор.

Колко калории изгаряте за един час?

Каквато и да е вашата форма на упражнения, можете да изгорите средно 400-600 калории за един час упражнения. Изгарянето след калории също има значение, разбира се, тъй като метаболизмът се завърта още повече часове след края на спорта. Но не можем да говорим за повече от 800-1000 калории, казва той Кремер Петър Капоши.

Разбира се, този брой зависи и от пола, възрастта и други фактори, но средните, недоволни дами обикновено са между 60 и 90 килограма, така че тази оценка е реалистична от време на време.