Затлъстяване, счупено коляно и бягане - както на страница 2 - Форум RUNNER’S WORLD

Опции за темата

Търсене на тема

дисплей

Защо тогава Вашият лекар пише "първоначално" в диагнозата, ако е IV степен?

Здрасти.
Имах тежки проблеми с коляното и ИТМ над 33 години.

Тичам вече 4 месеца и мускулите на коляното и краката не са създали проблем.

Започнах с 200 м приятно
джогинг след това вървете на 100м.

Това при инвестиция във времето от 30 минути.

Имайте предвид, че 200 м първоначално се движат с 6,5 км/ч, а 100 м с максимум 5 км/ч

Това предпазва коленете и мускулите ви и ги адаптира към натоварването.

За тази цел моля проверете стила на бягане от професионалист

Първоначалният е остеоартрит във вътрешната колянна става, където бедрата и подбедрицата казват здравей. Не става въпрос за IV клас. Написах точно така. Не знам защо постоянно повдигате инцидентната констатация.

VI степен е остеоартрит на пателата. Субхондрална, костта е изложена, не е останал хрущял. Счупен. Костни дефекти, възникнали в резултат на това. Тук имаме артроза, износване на хрущяла до костите и след това.

„Г-н Рингел смята, че Макс се е борил по-зле, отколкото на тренировки, и се е страхувал Страх от конкуренцията."

Тъй като заболяването на хрущяла на долната колянна кост не е същото като остеоартрит, който може да бъде свързан с него. И единственият остеоартрит, който се появява в диагнозата, е този на колянната става. Че това е интересно и буди любопитство, защото вие пишете, че не ви боли и че избирате бягането с коляно, от всички неща, трябва да ви е ясно. Любопитен съм.

Субхондрални костни дефекти поради хрущял, който вече не е налице. Голите кости се търкат една в друга и се повреждат. Колко още остеоартрит искате?

Не разбирам последното изречение. Какво трябва да е толкова интересно сега? Аз не само тичам, но и.

Не разбирам, че не разбирате изречението. Особено когато имате такива запомнящи се изображения, готови за вашата диагноза. Имам тезите си за този вид поведение, но не се доближавам до никого. Ето защо моля за вашето разбиране, че бих предпочел да го оставя с неспецифичен израз на моя интерес към такива случаи и тяхното развитие.

На първо място, разбира се, моите поздравления за отслабването. Но наистина ли трябва да работи?

При ИТМ от 35 кг това може да има нещо общо с джогинг в ограничена степен или наистина греша? Знам за какво говорите, защото аз самата свалих над 40 кг тази година. (ИТМ 35 до 20)

С наднорменото тегло всъщност не правиш услуга на краката си, ако и ти се разхождаш с тях. След това също с проблем с коляното. Защо не продължите първо да отслабвате, продължете да тренирате всички мускули и да тренирате на кростренажора или във водата?

За да стане ясно това отново: Жена на 30 години, висока 170 см, трябва да тежи около 102 кг, за да постигне ИТМ от 35.

Ако мога да ви дам съвет малко лично, бих ви препоръчал да изчакате още малко, преди да джогирате. Това може да работи за мнозина, но не и за мнозинството. И нищо не е по-разочароващо, когато се нараните отслабвайки и след това изобщо не можете да се оправите. Направих го сам и бягам повече от 40 години. (Е, направих почивка за няколко години, иначе вероятно нямаше да напълнея.)

Темпо. Интервали. Да, разбира се, но по-скоро на кростренажора. И още един съвет: ако трябва да отслабна, щях да ходя веднъж годишно при спортния лекар и да направя ЕКГ при стрес и да проверя кръвните си стойности. Особено ако сте започнали да спортувате едва в средата на 50-те години. И това е само моето мнение.

Аааа, виртуален анализ на личността ми във връзка с поведението ми, защото съм „с“. на Диагноза "бягай! Доста нахално, да поставям очевидно скрити догадки за моята личностна структура зад затворени врати. И това е само защото грешиш с теорията си относно остеоартрита и произтичащите от това ограничения в моя" случай "

Тогава е наистина по-добре, ако оставите някаква теория за мен за себе си.

Първо, не вашата личност, а вашето поведение (тренировка за бягане AB с диагноза XY). Второ, не става въпрос дали имам теория за артрозата, а по-скоро как да се справя с нея. И разделям нивата. Лично ми се иска да можете да ходите, стига да ви е приятно. Въпреки това не бих го посъветвал с диагнозата и бих го разглеждал като вид самонараняващо се поведение в спортната среда. От разстояние можете лесно да разграничите това, тъй като засегнатото лице не може. И тъй като това е така, интересувам се само от диагностичния контекст и как да се справя с него. Тук обаче да се говори за „нахални“ или „скрити предположения“ отива твърде далеч. Тук бихте могли да пишете много за публикациите си във форума (наскоро за Axxel), но честно казано, това конфликтно поведение е твърде плитко за мен. Нека оставим така, че ние оценяваме въпроса по различен начин и в противен случай ви пожелавам дълъг живот. На това ниво трябва да намерите прехраната си тук във форума.

Релеф на коляното чрез обучение за остеоартрит, т.е. изграждане на съответните мускули.

Работи добре с уредите във фитнес центъра, иначе само чрез упражнения с телесно тегло.

Като @Покрийте Вече писах, почти всеки има остеоартрит в по-голяма или по-малка степен, лечението се извършва чрез движение.

Виждам 1: 1 по този начин. Трябваше да се справя със значителни проблеми с коляното, които ми позволяваха да бягам само с баланс. Поради високото ниво на съпротива, ходенето по улицата не можеше да става и дума.

След това изпробвах курс за кросфит и личният треньор ме посъветва, че вероятно трябва да укрепя коленете си. Оттогава правя няколко упражнения за долните мускули (ако само направих нещо за ръцете предварително) като клякам (внимание: направете правилното нещо и особено изтласкайте коленете навън, иначе ще се влоши!) И изпадания. Той работи много добре за мен и симптомите не са изчезнали, но отшумяват.

Тогава още нещо, дори да не искате да чувате:

"[FONT = Droid] Въпреки болката, засегнатите пациенти трябва да останат активни и да се движат. [/ FONT] [FONT = Droid]Колоездене и плуване[/ FONT] [FONT = Droid] се считат за идеални спортове, които са изключително лесни за ставите. "[/ FONT] [FONT = Droid] Източник
[/ FONT]
Има смисъл, но мога да разбера, ако не искате да се откажете от бягането или да си вземете почивка. Аз съм от хората, които продължават да продължават, макар че гръб вероятно би бил по-добрият спорт.

Оздравете скоро и шапките за вашата мотивация! Продължавай така!

Тогава виждате автоагресивно поведение в него. И затворете очите си за това, което помага при моята диагноза: колоездене, бягане, диференцирана силова тренировка, стречинг, пателарна връзка, черен валяк, ниско тегло. Тежа 52 кг на 167 см (в продължение на десетилетия), сега можете да добиете представа колко голямо е натоварването на добре тренираните ми крака и съответно на коленете ми. Тичам предимно по горското дъно, тичам нежно и тихо, аз съм метатарзална.

Ако нямаше ЯМР, дори нямаше да имам диагноза и поради липсата на болка нямаше да знам за това.

Моят ортопедичен хирург е ентусиазиран от моите добре балансирани мускули на краката, които поддържат и защитават коляното, и препоръчва: Продължавайте така. Поне съм без болка, с изключение на много селективна болка (ако е така, предимно при колоездене), винаги без излив, винаги без възпаление. И така, защо да легна на дивана, да оставя мускулите ми да се свият и с отпуснато яйце на коляното да се справям без това, което ми дава много положително не само физически, но и психически? ТОВА би било автоагресивно, но е безсмислено да го обсъждам с някой, който ме отхвърля като виртуален човек.

Тогава сме ясни: Виждате ме като автоагресивен човек с ниско ниво, виждам ви като коварен, защото се обаждате в нишка "Axxel", за да ме обезцените в тази тема, но вие сами не се държите малко по-добре.

Разбира се, аз също ви пожелавам дълъг, дълъг живот като бегач.