Затлъстяване; Работна група хранителни разстройства AES
Ние не се храним само за да задоволим физическия си глад. Храненето също има много общо със социалния контакт и удоволствието. Постоянната наличност на храна, честотата на заседналите дейности и бързият ритъм на живот затрудняват яденето съзнателно, приятно и в съответствие с нуждите и по този начин насърчават наднорменото тегло и затлъстяването.
СЗО (Световната здравна организация) описва ИТМ между 25 и 29 като наднормено тегло при възрастни. ИТМ над 30 се класифицира като затлъстяване (степен I до III). ИТМ обаче сам по себе си не казва нищо за здравословното състояние на човека. Състезателите от различни спортни дисциплини имат напр. имат много висок ИТМ, но не са с наднормено тегло. Освен това човек с наднормено тегло, който се движи, обикновено е по-здрав от слаб човек, който не е активен.
С увеличаване на затлъстяването обаче рискът от вторични заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет или ограничения в опорно-двигателния апарат се увеличава. В дългосрочен план наднорменото тегло уврежда тялото ни.
Затлъстяване и хранителни разстройства
Къде е връзката? Затлъстяването нарушение на храненето? „Всеки дебел може просто да отслабне!“ Това е, което често чувате, но наистина е толкова лесно?
По принцип, ако енергийният баланс (т.е. приема на калории и консумацията на калории) е в баланс, можете да поддържате теглото си или да го губите. Въпреки това, на много хора им липсват необходимите знания за здравословна и балансирана диета и затова устойчивата загуба на тегло е толкова трудна за тях. Целевите курсове за обучение могат да осигурят решение тук и да променят поведението. Правилното хранене и целенасочените упражнения са добро начало за промяна.
По принцип, ако ядете повече, отколкото използвате, наддавате. И обратното също е вярно. За хората с наднормено тегло обаче обикновено не е лесно да намалят теглото си в дългосрочен план. Често се спазва една или друга диета, повече или по-малко успешно. Или фазите на диетата се редуват с моменти, когато изобщо не обръщате внимание на храната и упражненията. Често срамът и идеята за това какво мислят другите, когато те видят също е проблем.
Хората с наднормено тегло и затлъстяване обикновено се борят с предразсъдъци. Мързеливи, слабоволни, пренебрегвани, собствената ви вина са само някои от характеристиките, за които се твърди, че са свързани с увеличаване на теглото.
Емоционална храна
Но какво, ако не ядете, защото сте гладни? Дали това е от разочарование, стрес, мъка или скука? Ако въпреки знанията ядете повече или по-често, отколкото тялото се нуждае, за да усвои хранителни вещества - тогава други точки със сигурност играят роля. Това емоционално хранене може да доведе до наднормено тегло и затлъстяване.
За разлика от хранителните разстройства като анорексия и булимия, няма компенсаторни мерки и прекалените приети калории отново се губят. Преяждането също е различно, тъй като редовното преяждане се извършва тук без контрол. По-нови, при нас все още не толкова познати ключови думи като жажда (интензивно желание), паша (постоянно хранене) или синдром на нощно хранене (нощен ненаситен глад) описват други специфични хранителни поведения, които могат да се проявят при емоционално хранене.
Чувствате ли, че емоционалното хранене е проблем за вас? Минавали ли сте през много диети без успех? Удоволствието, мотивацията, храненето като теми за компенсация ли са на преден план за вас? След това се свържете с нас. Ще се радваме да работим с вас, за да видим какви опции има, за да ви помогнем да намерите хармония със себе си и тялото си: [email protected]
Насоки за засегнатите, роднини и близки хора, което се основава на медицински насоки: „S3 насоки за профилактика и терапия на затлъстяването“.
Този документ е много обширен и идва от Германия. Не сме наясно, че има нещо подобно за Швейцария.