Затлъстяване при деца Какви са опасностите и как можем да го предотвратим - Baby Club
затлъстяване е едно от най-често срещаните хранителни заболявания в света и за съжаление, особено през последните години, става все по-често дори сред малките деца.
Затлъстяването се проявява чрез прекомерно увеличаване на телесното тегло, дължащо се, от една страна, на увеличаване на енергийния прием (особено храна, богата на мазнини и захари), а от друга на заседнал начин на живот, недостатъчна физическа активност.
Съществуват и заболявания, които могат да причинят затлъстяване, но това се случва рядко, малко случаи на затлъстяване при деца се дължат на генетичен синдром или заболяване.
В повечето случаи това са две неща, които ние, родителите, можем и трябва да имаме силата да предотвратим или променим: нездравословна диета и липса на упражнения.
Какви са опасностите от детското затлъстяване?
Много родители вярват, че "така трябва да бъде малко, дебело, кръгло дете!" или „дебел = здрав, напукващо здраве“ или „добре е да си дебел сега, ще отслабне, когато порасне“. За съжаление, проучванията показват, че 50% от затлъстелите деца ще бъдат затлъстели в зряла възраст и рисковете се увеличават с до 80% при деца с двамата затлъстели родители.
Детското затлъстяване е повишен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, риск от сънна апнея, високо кръвно налягане, депресия и някои форми на рак. Така че тя не само е болест сама по себе си, с всичките й недостатъци, но причинява и други заболявания, някои много сериозни.
Как можем да предотвратим детското затлъстяване?
Можем да направим нещо от раждането: кърменето. Световната здравна организация и Американската академия по педиатрия препоръчват естественото кърмене като защитен фактор срещу затлъстяването в юношеска възраст, като рискът от затлъстяване намалява правопропорционално на продължителността на кърменето.
Също така, в случай на изкуствено хранене, да го правите правилно, тъй като излишъкът от протеин в кравето мляко през първата година на бебето е рисков фактор за последващо настъпване на затлъстяване.
Ако цялото семейство се характеризира със затлъстяване или склонност към напълняване, трябва да се обърне допълнително внимание, защото там детето вече ще има генетично предразположение. За да не позволят появата на други утежняващи фактори, родителите трябва да започнат, като променят начина си на живот и диета.
Внимание от началото на диверсификацията, защото оттогава насам се формират хранителните навици на детето. Не започвайте диверсификация преди 5-6 месеца. Не насилвайте детето да яде, не го поставяйте пред телевизора, за да го накара да приеме храната, не го изнудвайте и не го награждавайте за ядене.
В диетата на дете до 3 години не трябва да има място за бързо хранене, чипс, сладкиши, прекалено мазна храна, колбаси. Опитайте се да предложите здравословни алтернативи на търговските сладкиши, като използвате мед, кафява захар или фруктоза, за да подсладите домашните. Но в никакъв случай не замествайте захарта с изкуствени подсладители!)
Бъдете модел за подражание на бебето, както и на диетата, защото вашата диета има голямо влияние върху диетата на бебето. Не можете да го убедите да яде пресни зеленчуци и плодове, ако ви види, че ядете колбаси, много хляб, сладкиши и т.н.
Насърчавайте упражненията при децата, занимания на открито, игра на топка, бягане. Мобилизирайте се като родители, защото през повечето време бездействието на детето се дължи на бездействието на родителите.
Ако детето е въведено в общността, интересувайте се от менюто в детската ясла или детската градина, изберете институция, която предлага възможно най-здравословната храна. Общността има голяма роля във формирането и придобиването на хранително поведение.
въпреки това, диагноза затлъстяване не се прави „охиометрично“, а от специалист, чрез измерване на индекса на телесна маса и извършване на други специфични измервания.
Лекарят може да определи дали става дума за дете с нормално тегло, с наднормено тегло или със затлъстяване, може да определи вида на затлъстяването и възможните генетични или ендокринологични причини. Детето не трябва да бъде поставяно на строги диети, но бавно ще бъде пренасочвано към здравословни хранителни навици, балансирана диета качествено и количествено, интерес към упражненията.
Какво мислите, че детето ви има балансирано хранене и достатъчно физическа активност? Как ги насърчихте да формират здравословни хранителни навици? Кои са любимите храни на детето ви?