Затлъстяване, наднормено тегло и физически дейности

Истинска пандемия, която засяга всички развиващи се страни, Франция също е засегната от затлъстяването.

физическа активност

Индексът на телесна маса (I.M.C.) позволява чрез изследване на мастната маса да определя различни категории тегло. Ние говорим за наднормено тегло за ИТМ от 25 до 30. От 30 до 40 това е a затлъстяване потвърдено. Над 40, това е нездравословно затлъстяване. При деца, много по-трудно е да се вземе предвид индексът на телесна маса. Необходимо е да се позовем на неговия лекар който може да го изчисли с конкретни диаграми за деца/юноши.

Напомняне на формулата: I.M.C. = Тегло (в килограми)/Височина2 (в м) (Как да разберете идеалното си тегло?).

Защо да се борим със затлъстяването ?

Отвъд естетическия аспект, неудобството в ежедневието, трудностите във връзките, които това причинява, затлъстяването е рисков фактор важно за болестите сърдечно-съдови. Миокардният инфаркт е едно от основните усложнения на затлъстяването. Има и ендокринни последици с появата на диабет тип II, артериална хипертония, както и други съпътстващи фактори като сънна апнея и накрая остеоартикуларни проблеми като остеоартрит (ханш, коляно, гръбначен стълб). Препоръки на Висш орган на здравеопазването (ИМА.): практикуване на ежедневна физическа активност за ограничаване на заседналия начин на живот и борба със затлъстяването. Това са прости неща като качване по стълбите вместо асансьора, извеждане на вашите домашни любимци, придружаване на децата ви до училище ... Трябва да се търси намаляване на периодите на бездействие през деня (телевизор, компютър и др.) Домакинска работа е част от ежедневната физическа активност. Освен това, ако е възможно, има приемлив комфорт, препоръчва се упражняване на физическа активност 2 до 3 пъти седмично със семейството или в клуб чрез насърчаване на издръжливост.