Затлъстяване на черния дроб и фруктоза

Мастният черен дроб е заболяване, което може да се дължи на консумацията на фруктоза. Твърде много рафинирана захар или фруктоза може да доведе до натрупване на мастна тъкан в черния дроб, което може да доведе до чернодробно заболяване, дори да не сте с наднормено тегло. Много проучвания показват, че захарта е толкова вредна, колкото и алкохолът.

Одобреното лечение на мастна чернодробна болест се препоръчва от Вашия лекар. Също така може да позволи естествено лечение с билки и зеленчуци и в това отношение може да бъде полезно да Ви информираме възможно най-добре.

Последиците за човек, който развива чернодробно заболяване, са сериозни, независимо от причината. Черният дроб е може би най-многофункционалният твърд орган в тялото и участва в детоксикацията, съхранението на хранителни вещества и хомеостазата на глюкозата. Засягането на тези процеси може да доведе до чернодробно заболяване. В случай на мастно чернодробно заболяване има проблеми със способността на черния дроб да преработва липиди и причината е свързана с многофакторни промени в генетиката, чревната флора, диетата, мастната тъкан, хормоналната регулация и имунната система.

„Началото на болестта е безшумен процес, както и високото кръвно налягане или диабетът“, казва Манал Абделмалек, специалист по чернодробни заболявания в университета Дюк. Но за разлика от високото кръвно налягане или диабета, които лекарите могат да открият с евтини и лесни тестове по време на рутинна проверка, неалкохолният стеатохепатит е труден за диагностициране. Повечето хора, които имат белези по черния си дроб, нямат симптоми и понастоящем няма ясен биомаркер, който рутинният кръвен панел би повдигнал. Единственият надежден начин за откриване е чернодробната биопсия. Освен това болестта прогресира бавно - през годините или дори десетилетия - и изследователите все още не са разбрали кога някой с мастен черен дроб е изложен на риск от развитие на възпаление и фиброза, които определят неалкохолния стеатохепатит.

Профилактика и естествено лечение на мастна чернодробна болест

Първата стъпка към ПРЕВЕНТИВНОТО лечение на мастна чернодробна болест е да имате оптимална диета, при която да премахнете сладките напитки и преработените храни, особено тези, съдържащи глюкоза и фруктозен сироп. Тогава правилната диета ще доведе до загуба на тегло, което може да помогне за намаляване на излишните мазнини в черния дроб. След това се препоръчва здравословна диета и консумация на зеленчуци, за предпочитане органични, които не са изложени на чернодробни токсини като пестициди.

Черният дроб е най-големият и тежък вътрешен орган. Той обработва всичко, което ядем или пием, съхранява витамини и помага за детоксикация на тялото. Когато черният дроб не работи правилно, тялото вече не може да абсорбира, съхранява или използва всички хранителни вещества в храната, което може да доведе до подуване на корема, запек, намалена енергия и здравословни проблеми. Без здрав черен дроб е почти невъзможно да имаме правилен метаболизъм, здравословна циркулация, балансирани хормони и добро храносмилане.
Добрата новина е, че добрият здравен режим на черния дроб може да ви помогне да излекувате черния дроб. Първо трябва да помислим. "от кои храни се отказваме ”?

Изключете фруктозния царевичен сироп от диетата си!

Царевичният фруктозен сироп е първопричината за мастните чернодробни заболявания и се намира в толкова много често срещани и популярни храни, че повечето хора не осъзнават колко консумират редовно. Царевичната глюкоза и фруктозният сироп, известни също като HFCS, се намират в различни храни като бисквити, бебешки сладки, зърнени закуски, супи и зеленчукови консерви, сокове, кетчуп, майонеза, кисело мляко. Прочетете етикетите на всички продукти, закупени в магазините. Ако на етикета се появят имена като фруктозен сироп или палмова мазнина (и да, те се появяват много често), тогава бъдете внимателни при покупката и помислете за черния си дроб.

Например човек, който обикновено яде подсладени зърнени храни за закуска, плодово кисело мляко като закуска, пие промишлено преработен сок (не непременно кисел, но дори и така наречения плодов сок или подсладен и ароматизиран чай), сладки бисквити (или тях и пълнозърнести храни) и сладолед просто „бомбардираха“ черния му дроб с фруктозна царевица. Фруктозата „върви“ през тялото и никоя клетка не го иска “. казва Елена Рошу, техник по диетология и редактор на списание proDieta.ro

Защо фруктозата не е полезна за черния дроб?

Защо СИРОПЪТ ФРУКТОЗЕН ЦАРУВКА е вреден? И ако е толкова вредно, защо се използва толкова широко в хранителната индустрия?

Когато мислим за царевица, тя звучи здравословно. Фруктозният сироп обаче не е същото като яденето на царевица или неподсладени корнфлейкс. Царевичният фруктозен сироп е противоречива съставка, която се използва като заместител на течната захар. Начинът, по който е обработен, го превръща в доста химическа съставка.

Една от основните причини, поради които сиропът от царевичен фруктоза се е превърнал в често срещана съставка в пакетираните храни, е цена! Всъщност, царевичен фруктозен сироп е много по-евтин от бялата захар. Правителството играе роля в тази област, тъй като предоставя финансови субсидии на фермерите. За съжаление голяма част от царевицата е генетично модифицирана и обработена с химикали.
Сякаш ниската цена не беше достатъчна, царевичният сироп също е на вкус. Харесваме вкуса, но черният дроб трябва да плати сметката, когато трябва да преработи фруктозния глюкозен сироп.
В допълнение към ниската цена, фруктозният царевичен сироп помага за удължаване на живота на храната. Поради тази причина често се добавя към преработени храни. Продуктите, опаковани на рафтовете на магазините, имат много по-дълъг срок на годност и са по-добри на рафта. Те са вкусни, но нездравословни!

Следователно, царевичният фруктозен глюкозен сироп е евтин, много добър на вкус и удължава срока на годност на продуктите. Е, как да не бъде предпочитан от хранителната индустрия при тези условия? О, но има още една подробност. Затлъстяването, включително детското затлъстяване, достига тревожни нива ...

Дори ако хранителната индустрия предпочита определени съставки, с правилната информация можем да направим здравословен избор по отношение на ежедневния си хранителен режим.!

Проучване на връзката за въздействието на фруктозен глюкозен сироп върху черния дроб: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4405421

Ограничете рафинираните зърна

Ограничете консумацията на храни, богати на нишесте, захар и глюкоза и фруктозен сироп, като бял хляб и бисквити, рафинирани зърнени закуски и бял ориз. Тези храни влияят на нивата на глюкозата и инсулина и могат да допринесат за затлъстяване на черния дроб.

Изберете богати на фибри пълнозърнести храни, като напр кафяв ориз, киноа, макарони от елда, боб, грах, нахут, пълнозърнест хляб и зърнени храни и овесени ядки, храни, които постепенно повишават кръвната захар, не бързо.
Като източник на пребиотици (фибри въглехидрати), пълнозърнестите храни също спомагат за разпространението на полезни чревни бактерии. Последните проучвания показват, че модифицираният чревен микробиом играе роля при мастните чернодробни заболявания.

Можете да се откажете от сладкото, но не трябва да се отказвате от мазнините, ако изберете здравословни!

Диета, която елиминира максимално наситените мазнини (палмово или животинско), ще помогне за подобряване на здравето и подобряване на мастните чернодробни проблеми. Доказано е също, че диетите с високо съдържание на наситени мазнини предизвикват инсулинова резистентност.
Изберете мононенаситени мазнини, добри примери за това са зехтин, фъстъчено масло, масло от рапица, авокадо, бадеми. Доказано е, че мононенаситените мазнини могат да имат противовъзпалителни ползи. Яжте мазни риби (напр. Сьомга, пъстърва, сардини) два пъти седмично, за да получите противовъзпалителни омега-3 мастни киселини. Ако имате триглицериди в кръвта, говорете с вашия диетолог или лекар за добавки с Омега 3 рибено, ленено или крилово масло.

Спортувам!

Включете поне 30 минути аеробни упражнения пет пъти седмично и тренировки за съпротива два пъти седмично. Това може да подобри здравето на черния дроб с мазнини, да намали кръвната захар и да намали риска от сърдечни заболявания, независимо дали отслабвате или не. Много хора са обезкуражени да отслабнат, като упражняват и се отказват от физическа активност. Погрешно е да се мисли така. Спортът ще помогне на тялото да метаболизира вредните мазнини и въглехидрати. Не забравяйте, че фруктозата се отлага като мазнина точно в коремната област! Спортът ще ни помогне да изгорим тези мазнини.

Лечебни растения и естествено лечение

глухарчета помага за защита на черния дроб. Екстрактът от глухарче се използва най-често за лечение и лечение на черния дроб. Можете да пиете чай от глухарче всеки ден, можете да изберете течния екстракт или да приемате капсули. артишок се нарича растението и „Приятел на черния дроб”Поради своите ползи за здравето и специални лечебни свойства.