Fr; hst; ck; лека закуска
Това е сензационно откритие по отношение на изгарянето на мазнини: С азиатски аромат отслабването е три пъти по-бързо и освен това е здравословно!
ЗАКУСКА - сладка или солена
Ако получите достъп до него първо сутрин, метаболизмът ви ще получи допълнителен удар и вие ще започнете своя тънък ден перфектно. Сладко или солено - вие избирате.
Кисело мляко от ванилия
Нарежете месото на 1 малък банан на тънки филийки. Смесете 150 г ванилово кисело мляко (3,8% мазнина) с 1 равна чаена лъжичка смлян кимион и сгънете резените банан.
240 kcal, 5 g F, 41 g KH, 7 g E.
Тънки звезди: ✸✸
Кисело мляко от краставици
Обелете 1 мини краставица, разполовете по дължина, отстранете костилките и нарежете на кубчета фино на кубчета. Смесете 150 г натурално кисело мляко (3,5% масленост) с 1 равна чаена лъжичка смлян кимион, подправете със сол и черен пипер и сгънете кубчетата краставица. Освен това хапете 2 филийки ръжен чипс (тънък).
190 kcal, 6 g F, 24 g KH, 10 g E.
Тънки звезди: ✸✸
SNACK - вкусно за потапяне
Оптималната закуска осигурява много витамини и вещества за отслабване.
Изберете тук потапяне и го комбинирайте с толкова много сурова храна,
както искаш. Хрупкавите моркови и чушки вкусват особено добре с него,
Краставица или копър.
Екзотично гуакамоле
Нарежете на ситно на кубчета 1 глава лук и ½ червена чушка. Разделете 1 зряло авокадо (за предпочитане сортът Hass), отстранете костилката, извадете пулпата от кожата с лъжица, намачкайте я с вилица и веднага залейте с малко лимонов сок. Сгънете лука и чушката. Залейте с вряла вода 1 домат, кора, сърцевина, зарчета и разбъркайте. Смесете всичко добре с 1 равна чаена лъжичка смлян кимион, сол, черен пипер и малко пикантен чили на прах. Поръсете със зелени кориандър, ако е необходимо.
240 kcal, 19 g F, 14 g KH, 3 g E.
Тънки звезди: ✸✸
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Ориент кварк
Нарежете на кубчета 1 лук шалот или 1 малка глава лук. Разбъркайте 200 г кварк (0,3% мазнина) с 2 супени лъжици мляко и разбъркайте добре с щипка сол, черен пипер, 1 равна чаена лъжичка смлян кимион и кубчета шалот.
240 kcal, 11 g F, 9 g KH, 26 g E.
Тънки звезди: ✸✸