Затлъстяване Кога става съмнително от медицинска гледна точка радио Байерн 2
Търсене
Времето в Бавария
| 0 ° | -3 ° | 6 ° | -4 ° | 3 ° |
| -1 ° | -3 ° | 2 ° | -5 ° | 1 ° |
Облачно, частично слънчево, максимални стойности от -1 до +11 градуса
трафик
съдържание
Почти всички се притесняват от сланинки, бирено коремче или двойни брадички в даден момент от живота. Но кой наистина трябва да отслабне? За кого прекаленото количество мазнини наистина е риск за здравето? И кой може да се справи с няколко килограма твърде много по-спокоен?
Юрдагюл Цопф, професор по хранителна медицина в Ерланген, наблюдава огромен ръст на хората със затлъстяване в Германия. Тя говори за добри 23 процента от населението, които са болно дебели; преди няколко години беше под 20 процента. Това, което я тревожи най-много, е, че все повече млади хора също са засегнати. За възрастни се увеличава индексът на телесна маса (ИТМ) над риска от различни заболявания като високо кръвно налягане, диабет или рак.
"Леко наднорменото тегло с ИТМ между 25 и 29 може да не е удоволствие да се видите, но това не увеличава риска от заболяване. От ИТМ от 30. Това изглежда различно. Тези пациенти трябва спешно да отслабнат, ако искат да останат здрави в дългосрочен план. "
Професор доктор. Юрдагюл Цопф, професор по клинична и експериментална хранителна медицина в университетската болница Ерланген
Отслабването не е свързано със спечелване на следващото състезание по моделиране, а за постоянно поддържане на здравословно тегло. Няколко килограма твърде много може да са естетически проблем, но не медицински. Следователно всеки над 40 години трябва да бъде внимателен със себе си:
"В един момент изграждането на мускули става все по-трудно, тъй като вече не можете да спортувате толкова интензивно, колкото можете като млад човек, например когато ставите ви вече не участват. За съжаление, трябва да сте по-търпеливи, също така защото метаболизмът ви се променя с годините повече време."
Юрдагюл Цопф, професор по клинична и експериментална хранителна медицина в Университетската болница Ерланген
Няколко килограма твърде много със здравословен начин на живот също не са вредни, а напротив: на 65 и повече години дори се превръщат в предимство.
„При по-възрастните пациенти знаем, че е предимство, ако имат леко наднормено тегло. И - независимо от възрастта: Ако някой е с наднормено тегло, т.е. сериозно наднормено тегло, той трябва да намали излишните мазнини и да има ИТМ под Стремете се към 30. "
Юрдагюл Цопф, професор по клинична и експериментална хранителна медицина в Университетската болница Ерланген
За да бъде здрав, всеки с ИТМ над 30 трябва да отслабне. ИТМ се изчислява по формула, която взема предвид телесната височина и теглото. Но ИТМ не казва нищо за телесния състав. Защото, ако сте много атлетични и имате много мускулна маса, ИТМ се справя също толкова зле, колкото човек с твърде много телесни мазнини. И все пак ИТМ е добро ръководство за повечето хора. ИТМ се изчислява според телесното тегло (килограми), разделено на височина (метри) на квадрат.
Пример:
ИТМ изчисление:
83 кг: 1,88 х 1,88 м = 23,48 кг/м2 (т.е. приблизително 23,5)
Насоките на Германското общество за затлъстяване (DAAG) разделят:
Хора с нормално тегло: ИТМ между 18,5 и 24,9
Наднормено тегло: ИТМ между 25 и 29.9
Затлъстяване: ИТМ ≥ 30
Измерване на телесните мазнини
Лекарите получават по-надеждна информация за здравословното състояние на своите пациенти от така нареченото измерване на телесните мазнини. Използвайки определени устройства, те могат да определят относително точно от колко мазнини, мускули и вода се състои тялото. От решаващо значение е колко мазнини има човек по отношение на мускулите. Колкото по-висок е процентът на мазнините и колкото по-нисък е процентът на мускулите, толкова по-голям е рискът от някои заболявания - в зависимост от възрастта и пола. Трябва да се отбележи, че жените обикновено имат повече телесни мазнини от мъжете, а възрастните хора повече от по-младите. С това диференцирано измерване успехите в хранителната и спортната терапия също могат да се видят по-добре, например когато се натрупва мускулна маса и намаляват телесните мазнини. Това също увеличава мотивацията при отслабване и упражнения.
"Хората, които идват при мен, често са шокирани, когато научат от мен, че могат да се разболеят от твърде много мазнини. Хората обаче трябва да са по-наясно с този риск за здравето - естетиката всъщност е второстепенна при затлъстяването."
Професор доктор. Юрдагюл Цопф, ръководител на Хектор център за хранене, упражнения и спорт в Университетската болница Ерланген