Затлъстяване или липса на воля - Проактивно обучение
Затлъстяване или липса на воля
Цял живот се занимавам със спорт, но той е наоколо. Преди 1,5 години започнах да го приемам по-сериозно, хранене, план за обучение и т.н. Загубил съм много и формата ми също се развива според моите идеи. Поради това много хора се интересуваха от мен по следните теми, виждайки промяната ми, резултатите от промяната в начина ми на живот: затлъстяване, правилно хранене, упражнения, здравословен начин на живот.
Костта не само е дъвчена, но и кост вече няма. Но все пак реших, че това е просто недопустимо, трябваше да пиша за това.
Защото повечето хора, особено в Унгария, се борят с проблеми с наднорменото тегло, въпреки че вече не съм напълно съгласен с този термин. За мен това изглежда по-скоро като липса на воля и пълно пренебрегване на опасностите за здравето в бъдеще, с изключение на редките случаи, когато той наистина страда от някаква болест и е развил излишък. Защото ако всички знания са дадени (наистина всичко може да се намери в интернет с две щраквания), защо има все повече и повече затлъстели хора, а не малко млади хора?! Според мен те не искат достатъчно, защото не знаят, още не са усетили колко положително е здравословното тегло и колко опасно е нездравословното.
Непълни знания
В Унгария хората просто не научават за здравословното хранене. Те не учат много за това в училище (поне по мое време, със сигурност не), причините, поради които не искам да дисектирам сега, но това не е предмет на моето писане в момента. И до днес по-голямата част ядат това, което са виждали от родителите си, своите баби и дядовци, но за съжаление, наред с други неща, тъй като заседналите промени в работата, тези диети просто са остарели. Ние просто не изгаряме толкова много енергия, напр. с офис работа, колкото консумираме. Простата математика е целият процес, консумирате повече, отколкото изгаряте, просто наддавате на допълнително тегло.
Успех = сила на волята + нужда от промяна
Но какво е необходимо за постигане на добра форма, за отслабване?! Преди всичко, независимо дали има нужда от промяна, наистина искате тя да изглежда по-добре. Ако не го правите и наистина не ви интересува как изглеждате и сте щастливи в кожата си, това е много добре. Ако имате иск, но просто търсите оправдания вместо дела, няма да има резултати. Няма успех просто без воля и дела!
Когато започна да говоря с някой, който ме пита за съвет как да изглеждам или да отслабна по-добре, чувам много оправдания:
- нямам време
- Аз нямам пари
- Няма да взема тази и тази храна или напитки от себе си
- това не е моята фигура, моята генетика
За да направя това, питам обратно или обикновено отговарям:
Колко часа на ден с телевизор, гледане на сериали, facebook ozol?
Защото прекарвате свободното си време?
От което бихте могли да вземете 0,5-1 часа на ден?
Колко пари харчите за шоколад, наси на месец?
Погледнахте колко струва пропуск в местния фитнес?
Как двамата се отнасят помежду си?
Имате ли безплатни спортове? (напр. бягане, домашно обучение)