Затлъстяване и здраве По-добре да бъдете дебели и годни, отколкото слаби и болни - Знания - Tagesspiegel Mobil

Всеки, който вярва, че упражненията могат да свалят килограмите, е по-вероятно да бъде разочарован на практика. Въпреки това физическата активност има много предимства. Поне ви помага да отслабнете и улеснява поддържането на теглото. Но преди всичко е Упражненията са от голяма полза за здравето. Прилежните упражнения намаляват риска от развитие на сърдечни заболявания, диабет, инсулт и високо кръвно налягане. Можете също така да предотвратите психични проблеми като депресия и дори да намалите риска от рак при някои видове тумори. Ето защо спортният закон важи и за хората, които са прекалено дебели.

здраве

РЕШИ ЖИВОТЕН

В много случаи не телесното тегло е определящо за здравето, а промяната в начина на живот: здравословната диета и многото упражнения трябва да бъдат в центъра на вниманието. Това беше потвърдено например в проучване на здравния учен Едуард Грег от американския здравен орган CDC. Грег оцени информацията за 6400 хора с наднормено тегло и затлъстяване. Оказа се, че тези, които се опитваха да отслабнат, живееха по-дълго - дори ако опитът им се провали. Очевидно по-активният начин на живот беше достатъчен, за да даде тласък на здравето.

В много случаи упражненията могат да помогнат на хората с наднормено тегло и мазнини да компенсират възможните здравословни недостатъци на твърде много килограми. Нещо повече: те често са по-добре от слабите, но мудни съвременници. Това „Парадоксът за пригодност и дебелина“ противоречи на общата доктрина, че нормалното тегло е мярката за всички неща. Това е свързано и с клопките на индекса на телесна маса (ИТМ), от който се извеждат категориите тегло. ИТМ не отчита индивидуалната физика. Според ИТМ мускулестите често са с наднормено тегло или дори със затлъстяване. От друга страна, хората се считат за слаби по отношение на ИТМ, въпреки че носят със себе си доста голямо количество рискови мазнини по корема.

КРЪГЛИ И ЗДРАВИ

Изследване, публикувано наскоро в European Heart Journal, потвърждава парадокса пригодност и мазнина. Проучването, в което взеха участие около 43 000 души, установи, че почти половината от затлъстелите участници имат непокътнат метаболизъм и са здрави. Причината беше тяхната годност. Второ проучване с повече от 64 000 пациенти със сърдечни заболявания дори показа, че хората с наднормено тегло или умерено затлъстяване са по-склонни да оцелеят от тези с нормално тегло. wez