Затлъстяване и сън; Новини-Медицински
Отказ от отговорност: Тази страница е автоматичен превод на тази страница, първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират машинно, не всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите уеб страници са предназначени за четене на английски език. Всеки превод на този сайт и неговите уеб страници може да бъде неточен и неточен, изцяло или частично. Този превод е предоставен на практика.
Осигуряването на адекватен сън при децата е добър начин за предотвратяване и лечение на детското затлъстяване, според скорошни проучвания. Средната продължителност на съня е спаднала през последните няколко десетилетия до около 9,5 часа на нощ, придружена от увеличаване на детското затлъстяване. Препоръчителната продължителност на съня в тази възрастова група е 10-11 часа, което означава, че децата получават огромно количество сън през годините.
Метаболизъм по време на сън
Доказано е, че лишаването от сън е свързано с няколко метаболитни промени, които засягат функционирането и поведението на организма. Ако тази промяна продължи дълго време, може да се получи затлъстяване. Те включват по-голямата секреция на хормони като хормон на растежа (GH), пролактин, кортизол, инсулин и тиреоиден хормон.
Някои от тях, като GH и кортизол, стават по време на вечер или по време на нощен сън, докато други като инсулин всъщност унищожават чувствителността им по време на нощния сън. Лептинът и грелинът, които потискат апетита и стимулират глада, се намаляват и увеличават, съответно, по време на лишаване от сън. Това води до глад и повишена мотивация за ядене и увеличен прием на храна.
Отстранен повишен глад, загубата на сън всъщност води до повишен апетит към енергийни храни, които са свързани с наддаване на тегло. Друга хипотеза е, че твърде малкото сън променя нивото на активност, което може да доведе до затлъстяване.
По този начин общият риск от затлъстяване се увеличава с 56-89 процента при деца, които спят твърде малко. Увеличената мастна тъкан е свързана със съкращаването на съня, което води до по-голяма обиколка на талията и процент от запасите от мазнини в тялото.