Затлъстяване и наднормено тегло - Профилактика - Здравни досиета и медицински съвети

Отслабването е по-трудно от натрупването, така че превенцията все още е най-добрият начин за борба със затлъстяването.

затлъстяване

Тази превенция трябва да започне в ранна възраст. Дебелото предпубертетно дете има 20-50% шанс да остане затлъстело като възрастен, с риск до 50-70% след пубертета. От първите години родителите трябва да бъдат бдителни, за да не позволят на основните причини за затлъстяването при децата да се закрепят (липса на спортна практика, дълго гледане на телевизия, лека закуска).

През целия живот трябва да се внимава балансираната и разнообразна диета да се разпредели върху три истински хранения през деня. И накрая, практиката на редовна физическа активност, ако сама по себе си не ви позволява да отслабнете, помага за регулиране на енергийните резерви, като увеличава използването на мазнини.