Затлъстяване и наднормено тегло - Bella Praxis Pașcani

Според информация, предоставена от Световната здравна организация (СЗО), затлъстяването в световен мащаб се е утроило почти от 1975 г. насам.

През 2016 г. над 1,9 милиарда възрастни на възраст над 18 години са с наднормено тегло. От тях над 650 милиона са били със затлъстяване.
По-голямата част от населението на света живее в страни, където наднорменото тегло и затлъстяването убиват повече хора, отколкото поднорменото тегло.
41 милиона деца на възраст под 5 години са били с наднормено тегло или затлъстяване през 2016 г.
През 2016 г. над 340 милиона деца и юноши на възраст от 5 до 19 години са с наднормено тегло или затлъстяване.
Затлъстяването може да бъде предотвратено.

Какво представляват затлъстяването и наднорменото тегло

Наднорменото тегло и затлъстяването се определят като необичайни или прекомерни натрупвания на мазнини, които могат да повлияят на здравето. Индекс на телесна маса (ИТМ) е прост индекс на тегло/височина, който обикновено се използва за класифициране на наднорменото тегло и затлъстяването при възрастни. Определя се като теглото на човек в килограми, разделено на квадрата на височината му в метри (kg/m2).

За възрастни СЗО определя наднорменото тегло (наднорменото тегло) и затлъстяването, както следва:

наднорменото тегло е ИТМ, по-голям или равен на 25; и
затлъстяването има ИТМ по-голям или равен на 30.

ИТМ осигурява най-полезната мярка за популационното ниво на наднормено тегло и затлъстяване, тъй като е еднакъв за двата пола и за всички възрасти на възрастните. При децата трябва да се вземе предвид възрастта при определяне на наднорменото тегло и затлъстяването.

Деца и затлъстяване

През 2016 г. приблизително 41 милиона деца на възраст под 5 години са с наднормено тегло или затлъстяване. Някога считани за проблем на страните с високи доходи, наднорменото тегло и затлъстяването сега се увеличават в страните с ниски и средни доходи, особено в градските райони. В Африка броят на децата с наднормено тегло под 5 години се е увеличил с почти 50% от 2000 г. Почти половината от децата под 5 години с наднормено тегло или затлъстяване през 2016 г. са живели в Азия.

През 2016 г. над 340 милиона деца и юноши на възраст от 5 до 19 години са с наднормено тегло или затлъстяване.
Разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването сред децата и юношите на възраст от 5 до 19 години се е увеличило драстично, от едва 4% през 1975 г. до малко над 18% през 2016 г. Растежът е настъпил по подобен начин сред момчетата и момичетата.
Докато през 1975 г. по-малко от 1% от децата и юношите на възраст от 5 до 19 години са били със затлъстяване, през 2016 г. 124 милиона деца и юноши са били със затлъстяване (6% от момичетата и 8% от момчетата).

Наднорменото тегло и затлъстяването са свързани с повече смъртни случаи в световен мащаб, отколкото с поднормено тегло. В световен мащаб има повече хора със затлъстяване, отколкото с поднормено тегло - така е във всеки регион, с изключение на части от Африка на юг от Сахара и Азия.

Какво причинява затлъстяването и наднорменото тегло?

Основната причина за затлъстяването и наднорменото тегло е енергийният дисбаланс между приетите и консумираните калории. В световен мащаб беше установено:

увеличена консумация на храни, богати на енергия и мазнини и
увеличаване на физическото бездействие поради все по-заседналия характер на много форми на работа, променящите се видове транспорт и нарастващата урбанизация.

Промените в диетата и моделите на физическа активност често са резултат от екологични и социални промени, свързани с развитието и липсата на подкрепящи политики в сектори като здравеопазване, селско стопанство, транспорт, градско планиране, околна среда, преработка на храни, дистрибуция, маркетинг и образование.

Какви са здравните последици от наднорменото тегло и затлъстяването?

Повишеният ИТМ е основен рисков фактор за неинфекциозни заболявания, като:

сърдечно-съдови заболявания (главно сърдечни заболявания и инсулт), които бяха водеща причина за смърт през 2012 г .;
диабет;
мускулно-скелетни нарушения (особено остеоартрит - дегенеративно заболяване, което засяга ставите);
някои видове рак (включително ендометриума, гърдата, яйчниците, простатата, черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците и дебелото черво).

Рискът от тези незаразни заболявания се увеличава пропорционално на нарастването на ИТМ.

Детското затлъстяване е свързано с по-голяма вероятност от затлъстяване, преждевременна смърт и увреждане в зряла възраст. Но в допълнение към увеличените бъдещи рискове, затлъстелите деца имат затруднено дишане, повишен риск от фрактури. Добавете хипертония, ранни маркери на сърдечно-съдови заболявания, инсулинова резистентност и психологически ефекти.

Как да намалим наднорменото тегло и затлъстяването?

Наднорменото тегло и затлъстяването, както и свързаните с тях заболявания са малко предотвратени. Антуражът и общностите са основополагащи при определянето на избора на хората, правейки избора на най-здравословните храни и редовната физическа активност достъпен и възможен.

На индивидуално ниво хората могат:

ограничете приема на енергия от мазнини и захари;
увеличава консумацията на плодове и зеленчуци, както и пълнозърнести храни и ядки;
занимавайте се с редовна физическа активност (60 минути на ден за деца и 150 минути седмично за възрастни).

Хранителната промишленост може да играе важна роля в популяризирането на здравословна диета, като:

намаляване на съдържанието на мазнини, захар и сол в преработените храни;
гарантиране, че изборът на хранителни вещества е достъпен и достъпен за всички потребители;
ограничаване на търговията с храни, богати на захари, сол и мазнини, особено храни, предназначени за деца и юноши.