Затлъстяване и киселинност - киселинно-алкален наръчник
Наднорменото тегло и затлъстяването са нарастващ проблем в Германия. Все повече хора се считат за наднормено тегло или дори затлъстяване (затлъстяване) в тази страна, но и в световен мащаб. Около 67,1% от всички мъже и 53 от всички жени в Германия имат ИТМ (индекс на телесна маса) над 25 и тежат твърде много. Въпреки многобройните предразсъдъци, особено слабите хора, наднорменото тегло не винаги е тяхна вина. Болестите също могат да повлияят на теглото ни или колко лесно отслабваме. Причината за това може да бъде прекалено подкисляване на организма, което затруднява загубата на мазнини. Нарушаването на киселинно-алкалния баланс например може да доведе до затлъстяване или да затрудни отслабването.
Диагноза: наднормено тегло
Лекарите говорят за наднормено тегло, когато индексът на телесна маса (ИТМ) надвишава определен фактор. ИТМ се изчислява, както следва:
Телесно тегло в kg/(височина в m) ²
ИТМ под 18,5 се счита за поднормено тегло, между 18,5 и 24,9, тъй като нормалното тегло и наднорменото тегло започват при 25. Но Вашият лекар трябва не само да се основава на ИТМ, но също така да вземе предвид модела на разпределение на мазнините и размера на талията (така нареченото съотношение на хап към талия). Например коремните мазнини се считат за особено опасни за здравето. След като обаче бъде поставена диагнозата „наднормено тегло“, има спешна препоръка за отслабване. Но понякога, въпреки многобройните усилия, това просто не работи. Нарушенията на разпределението на мазнините като липедем или метаболитни заболявания също могат да бъдат виновни.
Влияние на свръхкиселинността върху теглото
Междувременно няколко проучвания посочиха възможните негативни последици от предимно подкисляването на организма, свързано с диетата. Също така се подозира, че насърчава затлъстяването или затруднява отслабването. Но как влияе свръхкиселината върху теглото ни?
Прекаленото подкисляване забавя метаболизма и по този начин затруднява или дори предотвратява разграждането на мазнини и въглехидрати. Неразградените въглехидрати се съхраняват в телесната тъкан и се образуват любовни дръжки. Освен това свръхкиселината ограничава използването на важни жизненоважни вещества, което може да доведе до глад за храна.
Но това не е всичко: тези, които са хронично кисели, често имат проблеми с отслабването. Омагьосан кръг! Ако например телесната ви тъкан е кисела, метаболизмът ви вече не работи правилно. Свръхкиселото тяло не разгражда правилно мазнините и въглехидратите, а ги съхранява. Последствията са известни: ролките от мазнини и целулит се разпространяват.
Излезте от порочния кръг
Така че, ако искате да отслабнете, така или иначе ще трябва да промените диетата си. Следователно трябва да включите много храни, формиращи основата, в диетата си и да бъдете много щадящи с подкиселите. Съотношението от 80 към 20 е най-доброто, така че поддържайте баланса на киселинно-алкалния баланс или го върнете там.
За да намалите наднорменото тегло, както и да се преборите със свръхнакисляването, трябва да се движите. Това не означава, че трябва да преминете от нула до сто и да джогирате или да вдигате тежести всеки ден. По-логично е, особено ако не сте активни, да включите спорта в ежедневието си: карайте колелото си на работа, използвайте стълбите, а не асансьора, разходете се по време на обедната почивка. Ако имате наднормено тегло, трябва да го приемате и бавно. Пренапрежението и преумората имат демотивиращ ефект и могат да бъдат нездравословни за сърцето и ставите. Колоезденето, плуването и ходенето са z. Б. Спорт за приятелски стави. Просто изпробвайте това, което ви харесва!
Вашият екип от съветници за киселинно-алкална основа!