Затлъстяване, домашен треньор Бордо в Либурн - Alliés Sport
Затлъстяване, домашен треньор на Бордо в Либърн
Затлъстяване, диабет, хипертония, сънна апнея ....
Физическата активност у дома и добрата диета са най-доброто решение !
Вземете частен домашен треньор за да ви засили. Той сам ще стимулира във вас завист да практикува редовна физическа активност и сериозен хранителен мониторинг !
Вашите цели ще бъдат:
- променяйте трайно навиците си,
- яжте добре, като приемате разнообразна и балансирана диета,
- не забравяйте да пиете вода и да хидратирате редовно,
- имайте редовна физическа активност.
Виждаме все повече хора, страдащи от наднормено тегло и затлъстяване. Първо САЩ, но сега това е глобална афера.
Във Франция са засегнати 8 милиона французи, или 17%. Това заболяване се превръща в приоритет общественото здраве.
За възрастниКОЙ определя наднорменото тегло изатлъстяване когато ИТМ е равен или по-голям от 25. Все повече деца със затлъстяване страдат от тази ситуация.
Необходимо е да се вземат обратно всичките им навици, включително тяхното психологическо състояние. Има различни видове затлъстяване.
Оттук и интересът и значението на специално разработената спортна и хранителна програма.
Някои ИТМ (индекс на телесна маса), за да ви идентифицират:
- - от 18.5: Поднормено тегло или считано за слабичко
- 18,5 до 25: Нормално изграждане
- 25 до 30: Наднормено тегло
- 30 до 35: Умерено затлъстяване
- 35 до 40: Тежко затлъстяване
- + от 40 Затлъстяване: болезнено или масивно
Най-доброто решение е да бъдете придружени от спортен треньор у дома.
Всъщност, на първо място, той ще може да ви предложи персонализирани упражнения, като вземе предвид вашите наднормено тегло и вашата медицинска история.
Отслабването е губят калории и така консумирайте повече енергия.
Той е неизбежен и валиден за всички !
Вашите домашни спортни сесии ще бъдат адаптирани, персонализирани според вашия профил.
Вашият спортен треньор Matthieu ще изчисли вашия ИТМ, ще вземе предвид вашите измервания, вашите лични цели, вашия опит, вашите специфични нужди и вкусовете ви на храна.
След това той ще създаде програма по поръчка спортист придружен от неговия хранителен мониторинг.
Единият не минава без другия, когато е затлъстял и дори е болен.
За да имате представа за упражненията, ще бъдете помолени да правите нежен фитнес, укрепване на мускулите, упражнения с телесно тегло, фитнес упражнения, разтягане, гъвкавост, дихателни упражнения, обшиване и ходене.
Всички тези упражнения ще ви помогнат да тонизирате тялото си.
Свързано с диетична програма, това ще ви позволи да отслабнете. Моля, имайте предвид, че целта ще бъде отслабване внимателно, за да се чувствате добре в тялото си и по този начин да можете да се стабилизирате по-лесно.
Целта не е да си върнете всички килограми за няколко месеца !
Така че е a пълна програма което отнема време, постоянство и строгост.
Вашият частен треньор ще бъде до вас, за да ви мотивира и да ви помогне да постигнете целите си.
Да, това е трудно пътуване, но да живееш своето личен успех това е да придобиете самочувствие и по този начин да преодолеете препятствия, които вече няма да ви плашат в бъдеще! Значи можеш победи своите пориви, настроенията, депресията и особено теглото ви !