Затлъстяване, диети изследователите идентифицират 9 мита, които трябва да изоставят
Всеки има своето мнение за това, което ви прави дебели: мазнини, телевизия, леки закуски ... В статия, публикувана в Critical Reviews in Food Science and Nutrition, американски изследователи, експерти в областта на храненето, правят равносметка на доказаните митове и неутвърждения водят до неподходящи препоръки, според тях във всеки случай.
Не винаги е лесно да се ориентирате в диетичната джунгла, когато става въпрос за отслабване. Затлъстяването и наднорменото тегло засягат голяма част от населението и увеличават рисковите фактори за някои заболявания, поради което значението на този проблем е в обществото. Но количеството съвети, дадени в тази област, понякога може да обърка съзнанието на пациента, който търси решения.
Прочетете: Коя диета е подходяща за мен
Ето защо специалистите по хранене искат да се опитат да разграничат истинското от фалшивото, когато става въпрос за препоръки за отслабване (или избягване на наддаване на тегло). За тях има 9 мита за затлъстяването, които трябва да се откажат, а именно:
• Бързата загуба на тегло предразполага към по-голямо възстановяване, отколкото при бавно отслабване.
• Важно е да имате реалистични цели за отслабване, в противен случай това ще доведе до разочарование от страна на пациентите и те ще отслабнат по-малко.
• Пациентът трябва да е подготвен за диета.
• Часовете по физическо възпитание играят важна роля за намаляване на разпространението на детското затлъстяване.
• Кърменето предпазва кърмените деца от затлъстяване.
• Ежедневното претегляне пречи на загубата на тегло.
• Гените не са допринесли за епидемията от затлъстяване.
• Първата година в колежа е свързана с наддаване на тегло от 15 паунда (6.8 кг).
• Хранителните пустини, т.е. райони с ниска наличност на здравословни и пресни храни, водят до по-голямо разпространение на затлъстяването.