Затлъстяване 10 прости правила за избягване на наднорменото тегло - 121Doc - блог на Santé
Често преживяван като естетически проблем, затлъстяването сега е истинска болест, епидемия, която засяга всички развиващи се страни, като богатите страни. Информираността на обществеността и прилагането на целенасочени действия срещу затлъстяването и съпътстващите го заболявания се превърнаха в приоритет на политиките в областта на общественото здраве. Освен основните превантивни мерки, като балансирана диета и практикуване на физически упражнения, както и възможни медикаментозни или хирургични лечения в допълнение, 10 прости мерки, потвърдени от многобройните проучвания, проведени по този въпрос, могат да допринесат за ежедневното поддържане на здравословно тегло.
Според Световната здравна организация (СЗО) затлъстяването се характеризира с "необичайно или прекомерно натрупване на телесни мазнини, което представлява риск за здравето ". 1,5 милиарда възрастни на възраст над 20 години са с наднормено тегло и поне 500 милиона от тях са със затлъстяване. По този начин, във Франция, според последното проучване на Obépi, разпространението на затлъстяването достига 15% през 2012 г. спрямо 14,5% през 2009 г. и ако тенденцията продължи, тя ще достигне 30% в рамките на 30 години. За 15 години броят на хората със затлъстяване се е удвоил, особено сред младите жени на възраст 18-25 години.
ИТМ: Докато развитието на затлъстяването е резултат от продължителен положителен енергиен баланс (твърде много калории или енергиен прием спрямо разходите) и по този начин компрометира здравния капитал, няколко биологични, поведенчески и екологични фактора се споменават при развитието на болестта. Определено чрез индекс на телесна маса> 30 kg/m 2, затлъстяването следва ИТМ с наднормено тегло> 25 kg/m 2. Така нареченото здравословно тегло съответства на ИТМ между 18,5 и 25.
Линията на талията: В допълнение към ИТМ, обиколката на талията се използва и за проследяване на наддаването на тегло и измерване на затлъстяването. По-специално, той може да открие излишните мазнини в корема. Тогава става въпрос за коремно затлъстяване, когато обиколката на талията е по-голяма от 88 см за жените и 102 см за мъжете. Измерването на обиколката на талията е важно за контрол, тъй като води до преки и повишени рискове за здравето (диабет, хипертония, дислипидемия, сърдечно-съдови заболявания и др.).
Следователно можем да считаме, че има затлъстяване, наблюдавани както от ИТМ, така и от линията на талията. За всяка от тези мерки ще има различни класове, умерено затлъстяване, тежко и до заболяване (ИТМ> 40)
Основните рискови фактори: Затлъстяването обикновено зависи от факторите на околната среда и поведението (диета, заседнал начин на живот, стрес, липса на спортна активност и др.), Но също така и от генетични фактори. Всъщност хората с анамнеза за затлъстяване в семейството ще бъдат изложени на по-голям риск от затлъстяване. Диетата, която е твърде богата и заседналият начин на живот сега са двата основни предотвратими фактора, които трябва да бъдат елиминирани, особено от детството и след това в юношеството, за да се предотврати затлъстяването в детска възраст. Някои заболявания, лечения, хранителни разстройства също допринасят за развитието на затлъстяване.