Затегнете махащите ръце Как да се отървете от отпуснатите горни ръце - Schweizer Illustrierte

3 упражнения, които тонизират отпускане на горната част на ръцете

Дълго ли сте се разстройвали от подскачането, отпускането на кожата между раменете и лактите? Отслабването не е решението тук! Не, ако искате да обявите война на размаханите ръце, трябва да укрепите засегнатите мускули - и ето как работи.

ръце

С правилните упражнения ръцете се укрепват навсякъде!

Хранех ли се твърде нездравословно? Упражняваше ли се твърде рядко? Лежите лениво на дивана твърде често? Когато се борим с проблемна област, ние често се гледаме на себе си като виновни, но самосъжалението не ни отвежда повече с намигащите ръце! Защото можем да направим нещо по въпроса само до известна степен. Мъжете например имат късмет, че са по-малко засегнати от увисване на горната част на ръцете - точно като целулита - от нас, жените. Защо? Това е свързано с хормони, физика и мускулна маса. За съжаление, по биологични причини, ние жените имаме малко по-малко от последните, отколкото мъжете. Да, трябва да приемем този несправедлив факт - но това не означава, че трябва да почиваме върху него. С три прости упражнения, които можете да правите почти навсякъде и по всяко време, можете бързо да хванете размаханите си ръце:

1. Спадове

Направете още няколко спадове след вашия джогинг рунд, след което сте тренирали ръцете си веднага.