Застоявам в диетата си заради режима; оцеляване

Ако ядете твърде малко, докато сте на диета, тялото ви ще премине в режим на оцеляване, за да се предпази. Тогава въпросът „защо стагнирам“ намира предварително направен отговор: нормално е, че не ядете достатъчно. Просто увеличете калориите си, за да започнете да отслабвате.

диетата

Е, това е теорията за режима на оцеляване! Всъщност е съвсем различно.

В този епизод обяснявам защо отслабването ви се забавя или застоява. Защо хората в интернет имат голям интерес да ви четат с главата надолу и да ви жертват. Тогава ще видите как да рестартирате сериозно напредъка си, за да постигнете физическата си цел.