Застояла загуба на тегло

Тогава можете да останете в кардио, само под различна форма, нали?

застояла

Застой се случва при всички. Неа може да отнеме седмици.

Може да успеете да промените тренировката малко: ако атакувате от друга посока вместо въжето за скок, центите могат да започнат отново.

Нуждаете се от поне 1 почивен ден в седмицата, оставете го така.

Миналия декември започнах диета и също използвах инфрачервен тренажор.

Не знам точно колко излишък имах, но след като казах да, килограмите бързо се появиха: D

В началото на диетата си се претеглих с един сантиметър и оттогава търся дали съм отслабнал.