ЗАСПЯВАНЕ, НЕ ПОКРИ ВАШАТА ДИЕТА ПОД 200 КАЛОРИИ

Мнозина възприемат диетата като форма на съвременни мъчения, при която всичко, което са обичали, трябва да се откаже и вината да бъде приветствана като приятел.

Вярно е, че поничките, наредени на рафтовете на хранителни магазини, великолепни във всеки цвят на дъгата, в никакъв случай не се считат за благоприятни за формата сладки, тъй като уплътняват много бяло брашно, захар и масло на едно парче. Но си струва да прибегнете до изискани методи и да замените традиционните тестени изделия със здравословни, които и вашата форма не боли.

ДИЕТИЧНИ ДОНИ

Смесете 250 грама брашно с намалено въглехидрати, супена лъжица ванилов протеин на прах, 4 грама бакпулвер, 20 грама еритрит, 50 грама течно кокосово масло, 20 милилитра хладко растително мляко, щипка сол и 2 грама смляна канела по желание. Смесете ги в купа. Добре е да имате nokedli във форма. Интересното е, че докато суроватъчният протеин се използва по-добре като шейк за консумация, зеленчукът - оризов и грахов протеин - е напълно подходящ за печене, тъй като е по-устойчив на топлина.

Оформете кнедли с размер на мандарина от тестото, изравнете ги и пробийте дупка в средата им. Разтопете кокосова мазнина в тиган, след това, когато чуете да цвърчи, изпържете двете страни на поничките в червено. Това е достатъчно за около 16 понички, но с ниско съдържание на калории под 200. Какво да правим с глазурата?

---