Заспи по-добре с правилната диета! Зелена земя
Празният стомах е също толкова труден за сън, както и пълният стомах!
- Обикновено ядем прекалено много, прекалено мазни, прекалено сладки и прекалено солени, но също и твърде бързо и често твърде късно вечерта!
- Начинът на хранене също може да повлияе на съня. Намерете време за ядене, яжте бавно и съзнателно. Това ви позволява да възприемете по-добре вкуса на храната и да разпознаете своевременно, когато сте сити. Така че, ако ядете бавно, обикновено ядете малко по-малко и оставате стройни.
- Всеки има свой собствен хранителен ритъм и хранителни навици. Но понякога си струва да преосмислите хранителните си навици, а именно когато те не са благоприятни за съня и здравето. Буйните, трудно смилаеми ястия непосредствено преди лягане определено не са препоръчителни, тъй като храносмилането трябва да работи дори през нощта, докато тялото е настроено да спи. С усещане за ситост със сигурност не можете да спите спокойно.
- Лесно смилаемата, здравословна храна около два до три часа преди лягане определено е по-полезна за добър нощен сън.
- Дори празен, ръмжещ стомах не осигурява добър нощен сън. Ако се чувствате наистина гладни непосредствено преди лягане, най-добре е да вземете малка лека закуска - банан, смокини, стафиди или чаша топло мляко с мед.
- „Леко, топло и малко!“, Така трябва да бъде вечерята. Опитайте сами кои храни насърчават съня и кои инхибират съня, за да прекарате приятна и тиха нощ.
- Не е препоръчително да пиете много преди лягане, особено след като пълен пикочен мехур ви кара да ставате през нощта. Поради това е по-добре да не пиете вашите 1,5 до 2 литра течност и кафе твърде късно през целия ден, освен ако това няма релаксиращ ефект върху вас.
Регистрирайте се за бюлетина и си осигурете ваучер за 10 евро!
Имате право да оттеглите съгласието си за Grüne Erde GmbH по всяко време.
Допълнителна информация за отмяната може да се намери в декларацията за защита на данните на Grüne Erde GmbH.
Ваучерът от 10 евро е валиден един месец от получаване на имейла за целия асортимент на Grüne Erde от покупна стойност от 25 евро (след връщане). Изключено от отстъпката: вече намалени стоки и ваучери за пазаруване. Ваучерът не може да се комбинира с други специални предложения, с изключение на ваучера за рожден ден. Ваучерът не може да се прехвърля, може да бъде осребрен само веднъж на човек и не може да бъде осребрен в брой. Важи онлайн, по телефона и в нашите магазини. Не могат да бъдат използвани в аутлета Green Earth в Петенбах и за обиколки и събития в Green Earth World и в Green Earth Bistro.