Заслужава си да се има предвид, че ме интересува кой ден сте най-тънките бойци за изгаряне на мазнини

Правилно ли претегляте? Интересува ме кой ден сте най-слабият?

Дали везните отново са показали твърде много? Без значение как диете, килограмите не искат да се стопят от вас?

Може просто да се преценявате погрешно! Защото, ако вярвате, ако не, това също си има трик. От днешния урок ви донесох пет основни правила, които могат да бъдат изключително важни за вашето съзерцание. Интересуват ме подробностите?

3 + 1 тайно правило за езика на баланса!

предвид

Първото правило

Напълно нормално е балансът да показва повече и след това по-малко за един ден. Има много неща, които могат да повлияят на дневното ви тегло: колко сте изпили, дали сте тренирали преди това, дали сте облечени или не. Ето защо ежедневните измервания нямат много смисъл: искате да бъдете на кантара веднъж седмично, за предпочитане в същия ден и за предпочитане без дрехи.

Добре, но в кой ден?

По принцип може да няма значение, но представете си от психологическа гледна точка, изследователите са стигнали до мисълта, че сряда е най-добрият ден за разглеждане. Но защо? - можете да попитате с всичко наред.

На първо място, поради описаното по-горе, което е, че абсолютно не препоръчвам ежедневно размишление, тъй като наистина няма смисъл. Тъй като обаче очевидно ви е интересно какви резултати определяте количествено, със сигурност ще искате да видите езика на баланса.

Изследванията показват, че сряда е най-подходяща за съзерцание, сутрин, веднага след ставане, преди дори да ядете или пиете нещо. Но защо сряда? Изследването идентифицира две важни неща:

  • В случая, когато целта беше задържането на тегло, сряда се оказа най-малко различна по време на колебанията в теглото от седмица до седмица, т.е. субектите имаха най-постоянното тегло през този ден.
  • Сряда беше денят, в който субектите претегляха най-ниско, което, ако се замислите, има смисъл: тъй като повечето хора се оставят през уикендите, след което отнема известно време това да се изравни, с връщане към обичайната си диета .