Защото винаги трябва да закусвате! 5 подходящи съвета за закуска за всяка ситуация
За съжаление, закуската често е оставена извън живота ни поради липса на време - или ние просто правим гримаса, защото вече ни е скучно от нашата каша - но нашето гастро минало все още е толкова плитко, че не можем да го преодолеем ... Е, не тревожи се! Показваме 5 житейски ситуации и 5 сутрешни решения за тях!
Първи случай: когато само кафето е вашата закуска ...
Е, ние дори не искаме да ви отнемем това, но се уверете, че кафето ви е доза ванилия вместо мляко. Въздействие със суроватъчен протеин - или с вкус, който съвпада с други кафета - разбъркайте! Протеинът вече е решен ... като въглехидрати и няколко парчета бисквити без захар бързат да ви помогнат!
Втори случай: който закусва, но гладува до 10 часа сутринта ...
Е, в такива случаи проблемът е, че захарните зърнени храни, хлебните изделия, белият хляб с масло са всички продукти с висок гликемичен индекс, които при консумация бързо повишават нивата на кръвната захар, но бързо се връщат назад, правейки ги уморени и гладни за вълци ще бъдем вече сутринта. Определено се нуждаете от богата закуска - тоест 350-калориен деликатес, който гарантирано ще ви храни: 30 г овесени ядки - 30 г протеин - 20 г обезмаслено кокосово брашно - 10 г кора от семена на живовляк - 2 дл зеленчук мляко и няколко зърна бадеми/лешници. Оставете това комбо да престои четвърт час и го изяжте! До него има много течност!