Защото можете да го приемате и защото не трябва да приемате витамин А заедно
Мисля, че средностатистическият човек трябва да приема мултивитамини, за да предотврати заболяване и да поддържа здравето си. въпреки това, има случаи, когато в организма се развива определен недостиг на витамини или минерали, поради това специалист (лекар, диетолог и др.) препоръчва да го вземете.
В такива случаи е много важно витаминът, който ни е препоръчан, да се усвоява и усвоява в организма възможно най-много и ние трябва да направим всичко възможно, за да помогнем с това с определени практики. В този случай не трябва да разчитате на мултивитамини, защото:
някои витамини и минерали се конкурират помежду си за усвояване като сперматозоидите за оплождане.
Тоест, дори ако приемате два или повече витамина наведнъж, само един може да има смисъл. Отдавна знаем това вие не сте това, което ядете, а това, което обикновено се абсорбира от вашата храна - просто помислете какво се случва с чувствителни към лактоза хора, ако пият 3 deci мляко.
Е, ще спра да изброявам неприятните примери и в същото време ще обявя, че стартираме поредица от статии за Builder: изглеждаме добре по азбучен ред как и как НЕ си струва да приемаме заедно определени витамини и минерали.
Писахме за това допирателно в тази статия, но темата е толкова сложна (веднъж това пишат умните хора, след това онова), че той вика за поредица от статии. Нека да скочим в него; първо, витамин А ще бъде в кръста.
Витамин А: основна информация
Ако Вашият лекар Ви е казал да приемате повече витамин А в тялото си, да речем, вълча слепота или по-добра регенерация на кожата, тогава първото и най-важно нещо, което трябва да отбележите, е, че това е мастноразтворим витамин, тоест във всеки случай трябва да го приемате с храна с високо съдържание на мазнини.
Мастноразтворимите витамини могат да бъдат предозирани, тъй като се съхраняват в организма и не се екскретират в големи количества с урината., затова винаги следвайте инструкциите.