Защо зърнените закуски са нездравословни

Днес милиони хора в много страни по света ядат зърнени храни за закуска, но колко здравословни са тези често свръхзахарени храни? През последните години производителите на зърнени култури се опитват да намалят значително захарта и добавките, а някои производители на зърнени култури се опитват ясно идентифицирайте съставките в продукта. прочетете съдържанието на захар, мазнини или въглехидрати и дори днес точните пропорции на съставките са подробни.

закуски

Но дори и днес те продават зърнени храни, които имат повече захар, отколкото захаросани понички и могат да съдържат до 1,7 грама сол, което, разбира се, е любимо на децата, защото е доста сладко и хрупкаво едновременно.

Ако търсите здравословна зърнена култура, важно е да имате пълнозърнести храни, които съдържат минимално количество захар и сол и не съдържат оцветители и добавки.

Няма проблем с такава зърнена култура, която дори е обогатена с витамини, но не всяка сутрин трябва да е само закуска с чаша мляко. В крайна сметка какво има в зърнените култури? Ето съставките за здравословна зърнена култура:

Цели зърнени култури (пшеница 43,3%, овес 6,1%), ориз 31,8%, покритие с кисело мляко 14,8% [захар, палмово масло, суроватка на прах, млечен протеин, кисело мляко на прах 0,4% емулгатор (соев лецитин), регулатор на киселинността (млечна киселина, калциев лактат), аромат], захар, захарен сироп (инвертна захар, захарна тръстика), Ечемичен малц-екстракт, витамини и минерали (калциев карбонат (калций), елементарно желязо (желязо), никотинамид (ниацин), калциев D-пантотенат (пантотенова киселина), рибофлавин, пиридоксин хидрохлорид (витамин В6), птероил моноглутаминова киселина (фолиева киселина))) ], Годна за консумация сол, полиращ агент [полиращ агент (гума арабика), сгъстител (полидекстроза), глюкозен сироп], глюкозен сироп, антиоксидант (богат на токоферол екстракт),