Защо жените вдигат тежести - Онлайн магазин VitalAbo на английски

Рядък случай е жената да вдига тежести във фитнеса. Но защо? Само защото жената не се стреми към огромни бицепси или брутални коремни мускули, не означава, че не може да вдига тежести. Има обаче и много ползи за жените - напр. избавяне от коремните мазнини, облекчаване на стреса, здраве и т.н. - включва класическо вдигане на тежести. Въпреки това само малка част от жените участват във фитнес тренировки във фитнес залите. Ето няколко причини, поради които жените трябва да започват почти днес:

Първо, относно предразсъдъците:

Често се чете, че жените не искат да изглеждат като Хълк, затова много рядко посещават фитнес тренировки. Дали този страх е реален няма значение. Всъщност е по-трудно за жените да изградят мускулна маса, вместо да укрепват мускулите, тъй като имат по-малко тестостерон.
Друга причина напр. страх от нараняване. Трябва обаче да се отбележи, че докато теглото не е твърде голямо и упражненията се изпълняват правилно, рискът от нараняване е относително нисък. В началото определено си струва да помолите специалист за помощ и постоянно да увеличавате тежестите.
Често страхът ви от способности също играе роля. Това е почти същото като страха от нараняване. Красотата на фитнес тренировката е, че тя може да бъде адаптирана към личните ограничения. Така че всеки тренира с толкова и толкова тегло, колкото е подходящо за тялото и издръжливостта му.