Защо закуската е толкова важна

Храненето между храненията не винаги е лошо

Много често можем да прочетем колко е важно да се храним редовно и да имаме 4 до 6 хранения на ден. Не е лесно обаче всеки да може да приготви повече от 3 хранения на ден. За целта закуските са удобен начин да осигурите на тялото си необходимите калории.

защо

В тази статия нашият експерт по културизъм Дейвид Коста обяснява как да управлявате закуските си.

Как да изберем вашата закуска ?

Закуските намират цялото си значение, за да допълнят дневния ви прием на калории, за да облекчат някои ястия, които могат да бъдат тежки за смилане. По този начин е възможно да закусите между закуската и обяда и/или между обяда и вечерята. Очевидно зависи от всеки човек, чувството ви за глад, ежедневния ви ритъм и тренировката ви. Всичко е свързано с адаптацията.

За да ви помогнем да разберете дали имате нужда от лека закуска, ето няколко насоки:
- Усещате внезапна умора, загуба на енергия между 2 хранения;
- гладни сте между 2 хранения;