Защо възрастните хора спят по-малко
Забелязвали ли сте някога че възрастните хора спят по-малко, отколкото на младини? Група изследователи от университета в Бъркли, Калифорния, попитаха защо хората на възраст над 65 години спят по-малко.
Изследователите откриха това, с напреднала възраст способността на човека да заспива намалява.
Така, получаването на необходимия сън става по-трудно всяка година. За да разберат защо точно се случва това, учените насочиха вниманието си към мозъка.
Според авторите на изследването, проблемът е, че рецепторите в мозъка, които приемат сигнали, отслабват с възрастта. Това означава, че всичко работи добре в застаряващия мозък, само че той не е в състояние да приема правилно сигналите.
Експертите не изключват това че лишаването от сън може да допринесе за стареенето на тялото. Те се надяват, че резултатите от проучването ще помогнат за по-доброто разбиране на причините за стареенето.
Времето за сън започва да пада постепенно започвайки на 30-годишна възраст. Когато човек празнува 50-годишна възраст, качеството на съня се влошава с около 50% в сравнение с младите хора на 20 години. До 70-годишна възраст качеството на съня може да повлияе на вашето здраве.
Някак възрастните хора могат да спят повече?
За съжаление няма бързо решение към този проблем. Освен това хапчетата за сън, които често се предписват на възрастни хора, имат предимно успокояващ ефект, което не гарантира непременно здравословен сън.
Според експерти когнитивно-поведенческата терапия може да помогне и е показала отлични резултати при лечението на безсъние.
Също, хората се съветват да избягват кофеина следобед, да спят в хладна стая и да спортуват редовно.
Харесвате ли статията? Споделете го с приятелите си!