Защо възниква хронична умора Как да се справим с хроничната умора след раждане, Мир
Появата на малък мъж в семейството Е важно и радостно събитие. Младите родители внимателно се подготвят за това, купувайки зестра, подготвяйки стая и изучавайки много литература за грижите и отглеждането на бебето. С раждането на дете светът и организирането на родителите и особено на майката се променя драстично. Това е написано в книги, те говорят за това на женските форуми, но можете напълно да усетите всичко само с появата на бебе.
Млада майка е изправена пред факта, че сега детето и грижите за него отнемат почти цялото й свободно време. Ритъмът и графикът в живота на жената се променят, тя се опитва да направи всичко, но силно й липсват сили и време. Безсънните нощи и дните, пълни с притеснения, се чувстват, особено ако наблизо няма роднини и приятели, които са готови да помогнат.
Мама може да започне да чувства влошаване на настроението си, до апатия за всичко, непрекъсната слабост за дълго време, докато всяко незначително малко нещо може да я доведе до сълзи или да предизвика скандал със съпруга си. Това се усеща от хроничната умора, която в бъдеще може да се влоши от продължително депресивно състояние.
Причини за хронична умора при млади майки
1. Нарушение на съня. Може да възникне поради неправилна организация на нощния и дневния сън на бебето и майката; да е резултат от лош бебешки сън през нощта поради възрастта и физиологичните характеристики (твърде болезнени колики, травма при раждане)
2. Нарушаване на диетата. Липса на пълноценно и балансирано хранене на майката.
3. Изчерпване на физическата сила. Неправилно и нерационално разпределение на силите на майката през целия ден.
4. Ефектът "отлична зеница". Желанието да се поеме всичко наведнъж, да се преработи всичко като "отлично".
5. Ден на сурка. Монотонността и монотонността на дейностите, извършвани от ден на ден, могат да бъдат причина за хронична умора.
6. Липса на време за лични нужди.
7. Липса на външна помощ. Липса на помощници (родители, съпруг, бавачка) или неправилна организация на тяхната помощ.