Диетата минус 1 Дик от невнимание - FOCUS Online

Отслабнете и поддържайте теглото си

Съвсем различна и въпреки това базирана на ума програма е представена от „The Minus-1-Diet” от Роналд Швепе и Альоша Шварц: Всяка седмица се пропуска различен „хранителен грях”, например бяло брашно, захар, алкохол или месо. Всичко останало все още е разрешено.

невнимание

Според дуото автори, "небрежното" хранене е практически единствената причина за наднорменото тегло. Това включва и пируване по навик. Противоотровата: Така наречената „формула на внимателност“ - не разчитайте на таблици и непрекъснато променящи се съвети, а се вслушвайте в себе си и придавайте по-голямо значение на собствения си опит.

Това трябва да зарадва особено „клиентите“, на които им е писнало от противоречивите твърдения на диетичната индустрия в истинския смисъл на думата. Изброяването на провокативни и противоречиви цитати около въпросната храна засилва намерението на читателя да формира собствено мнение. Принципът Minus-1 не само улеснява нещата - за потребителя е възможен и по-свободен и зрял живот, обещава ръководството.

Самопроверка без самозаблуда

Всеки, който обръща внимание на физическите си реакции, докато прави това, трябва сам да забележи какво е добро за него или вредно. Това разкрива отделни капани за фигури, така че всеки да може да намери оптимално хранене за себе си. Тестовите листове, които диетата попълва в края на всяка седмица, са предназначени да предпазват от самозаблуда. Тези, които издържат осем седмици или цикли, автоматично се хранят по-съзнателно и в бъдеще ще слушат повече телата си, според теорията.

Всъщност Йоахим Вестенхьофер, психолог по хранене в Хамбургския университет по приложни науки, вижда несъзнаваното хранене като важна причина за затлъстяването. Кроасанът на път за работа, торбичката с чипс пред телевизора: всичко това осигурява излишни калории, но не е приятно по време на хранене. Независимо от това, експертът оценява забраните като пречка и следователно оценява успеха на „диетата минус 1“, която може да се измери на скалите, като ниска.

И все пак: Избягването на добавки в частност изглежда оправдано. Различни хранителни добавки, включително вездесъщия подсладител аспартам, напоследък са под подозрение за насърчаване на рак и затлъстяване.